Njia rahisi zaidi ya kuondoa mafuta kwenye tumbo

Kuondoa mafuta ya tumbo haiwezekani, Wengine wanafikiri kwamba mafuta ya tumbo ni mdogo kwa safu ya spongy chini ya ngozi ya tumbo, ambayo inaweza kukamatwa kwa vidole vya mkono, na huenda hawajui kuwa kuna kinachojulikana. "mafuta ya visceral", ambayo yapo ndani kabisa ya shina la mwili wa mwanadamu, yanazunguka matumbo, ini na tumbo na inaweza kuweka mishipa.

Kwa undani, tovuti ya WebMD, inayohusika na masuala ya matibabu na afya, inaeleza kuwa mafuta ya visceral yanaweza kuwa hatari kwa afya ya binadamu, hasa ikiwa yanazidi kikomo fulani, lakini ni rahisi kuondokana na hatari zinazowezekana kwa sababu yake, hasa ikiwa baadhi ya mazoea ya kiafya yanafuatwa isipokuwa jambo Linahitaji mlo maalum au mazoezi.

Kuna hatari nyingi kwa mafuta ya tumbo na rumen

Watafiti wanaamini kwamba kiasi cha mafuta ya kina au ya visceral karibu na sehemu ya katikati ni kigezo sahihi cha kutabiri ikiwa mtu yuko katika hatari ya matatizo makubwa ya afya, ambayo yanaweza kuamua na uzito. na pointer Uzito wa mwili wa BMI.

Kiwango cha ziada cha mafuta ya visceral katika mwili pia hutabiri viwango vya juu vya magonjwa kama vile kisukari, ugonjwa wa ini ya mafuta, ugonjwa wa moyo, cholesterol ya juu, saratani ya matiti, na kongosho.

Vyakula kumi vinavyochoma mafuta ya tumbo

Lakini watafiti wanathibitisha kuwa hatari ya kupata magonjwa kama haya inaweza kupunguzwa kwa kuondoa mafuta ya visceral, ambayo ni aina ya haraka zaidi ya mafuta mwilini, ambayo yanaweza kuondolewa, kwa kufuata mazoea rahisi ya kiafya kama vile mazoezi rahisi yasiyo ngumu au kutembea tu. na kuepuka kukaa kwa muda mrefu.Hakikisha kufanya harakati na kutembea mara moja kila nusu saa au zaidi.

lishe bora

Mafuta ya tumbo yanaweza kupunguzwa, kupitia marekebisho mahiri katika lishe, kama vile kula kiasi kinachofaa katika kila mlo kwa mboga na matunda kwa wingi na kupunguza vyakula vya haraka.

Soda pia inaweza kubadilishwa na chai ya kijani, bila sukari au asali.

Virutubisho na dawa zisizo na ufanisi

Mafuta ya samaki kwa muda mrefu yamezingatiwa kama nyongeza ya afya ya moyo. Mamlaka ya Chakula na Dawa ya Marekani (FDA) iliidhinisha hivi majuzi Dawa Dawa hizi zimetengenezwa kwa mafuta ya samaki ili kusaidia kudhibiti triglycerides katika damu, huenda zisiathiri mafuta ya rumen kwa kiasi kikubwa.Utafiti wa hivi majuzi wa kisayansi, uliofanywa kwa wanaume wenye uzito mkubwa waliotumia virutubisho vya mafuta ya samaki, haukupata mabadiliko yoyote. Katika mafuta ya tumbo kutokana na kuchukua virutubisho hivi.

Dk. Jihan Abdel Qader: Upasuaji maarufu zaidi wa plastiki leo ni liposuction, ikifuatiwa na upasuaji wa tummy.