Matibabu ya gesi ya tumbo

Gesi na bloating huathiriwa na wengi wetu, haswa kwa ulaji usio wa kawaida, na chakula cha haraka tunachokula tukiwa nje ya nyumba.
Sababu za gesi tumboni:
Kumeza hewa mara kwa mara, ama kwa sababu ya tabia ya neva au kwa sababu ya kuvuta sigara au kula mara kwa mara gum, hewa hii kisha hugeuka kuwa gesi.
mimba
Fetma na mkusanyiko wa mafuta katika eneo la tumbo.
Kuvimbiwa, indigestion.
Kula kiasi kikubwa cha chakula katika mlo mmoja.
Kula haraka.
Ugonjwa wa Utumbo Mwema.
Uvumilivu wa Lactose.
Ulaji mwingi wa vyakula vya moto ambavyo vina viungo, viungo na mchuzi wa moto.
Matumizi ya kupita kiasi ya chakula cha haraka.
Sio kutafuna chakula vizuri.
Kula vyakula na mboga zenye nyuzinyuzi nyingi.
Kunywa maji ya kaboni au maji wakati wa kula.
Ulaji mwingi wa maziwa.

Njia za kutibu gesi tumboni:
Matibabu ya gesi kwenye tumbo hutofautiana kulingana na sababu ya msingi, na matukio ya kawaida ya gesi tumboni yanaweza kutibiwa na tiba rahisi za nyumbani, ambazo tutazungumzia kwa undani katika makala hii, lakini uvimbe unaohusishwa na matatizo makubwa ya afya, inahitaji matibabu ya moja kwa moja. kuingilia kati kulingana na maelezo ya kila kesi, Hasa tangu bloating sio dalili pekee, lakini kuna dalili nyingine nyingi za kimwili zinazoathiri zaidi kazi za mwili.
Matibabu ya gesi ndani ya tumbo katika kesi rahisi ambazo hazihusiani na shida ya patholojia inategemea hatua zifuatazo za kuzuia:
Rekebisha muundo wa kulisha na epuka mtu kumeza hewa nyingi wakati wa kula.
Kuepuka baadhi ya vyakula vinavyoongeza uwezekano wa kutengeneza gesi na gesi tumboni.
Epuka vinywaji vingine vinavyosababisha uvimbe.
Tumia baadhi ya dawa salama za mitishamba ili kupunguza uvimbe.

Hatua tano za kuondokana na gesi tumboni:
Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi: Kula kiasi kinachofaa cha vyakula vyenye nyuzinyuzi kila siku (gramu 25 kwa wanawake, gramu 35 kwa wanaume) husaidia kuzuia kuvimbiwa, na hivyo kulinda dhidi ya gesi tumboni.
Kunywa maji ya kutosha: Kunywa maji ya kutosha kwa siku nzima husaidia kuzuia kuvimbiwa na hivyo kulinda dhidi ya uvimbe unaosababishwa na kuvimbiwa.
Kuepuka vyakula vinavyosababisha uvimbe: Baadhi ya watu huhusishwa na ulaji wa aina fulani za vyakula na kutokea kwa uvimbe, na hii inaweza kuwa inatokana hasa na aleji, hivyo vyakula vinavyohusishwa na kutokea kwa uvimbe unaoweza kutofautiana baina ya mtu na mtu. kuepukwa.
Acha kuvuta sigara: Uvutaji sigara husababisha mtu kuvuta kiasi kikubwa cha moshi na hewa, ambayo huongeza uwezekano wa uvimbe na gesi kwenye tumbo.
Zoezi: Husaidia kudumisha choo cha kawaida, ambacho hupunguza matatizo ya usagaji chakula na kulinda dhidi ya uvimbe.

Ushauri wa lishe kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa tumbo:
Epuka vinywaji baridi kwa jukumu lao katika kuongeza gesi ndani ya mfumo wa utumbo, ambayo inaongoza kwa bloating.
- Epuka vinywaji vyenye vichocheo vilivyo na pombe kupita kiasi.
- Epuka vinywaji vyenye vitamu bandia (sukari ya lishe) kwa jukumu lao katika kuvimbiwa.
Hakikisha kunywa maji ya kutosha siku nzima ili kuzuia kuvimbiwa.
Kupunguza kiasi cha maziwa ya mafuta.