Tunda la Guava.. na faida nane za kiafya kwa miili yetu

Tunda la Guava.. na faida nane za kiafya kwa miili yetu

Mapera ni miti ya kitropiki ambayo asili yake ni Amerika ya Kati.Matunda yake yana umbo la mviringo yenye maganda ya kijani kibichi au manjano hafifu na yana mbegu zinazoweza kuliwa. Majani ya Guava pia hutumiwa kama chai ya mitishamba na dondoo la majani kama nyongeza ya lishe.

Matunda ya mapera yana kiasi kikubwa cha antioxidants, vitamini C, potasiamu na nyuzinyuzi. Maudhui haya ya lishe ya ajabu huwapa faida nyingi za afya.

Je, ni faida gani za tunda hili la ajabu la kitropiki?

1. Husaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu.
2. Kukuza afya ya moyo.
3. Msaada kupunguza dalili za hedhi chungu.
4. Inafaidi mfumo wako wa usagaji chakula.
5.  Husaidia kuimarisha kinga yako.
6. Nzuri kwa magonjwa ya ngozi
7. Matunda yenye kalori ya chini, yenye nyuzinyuzi nyingi, ni nyongeza bora kwa lishe yenye afya.
8. Viwango vya juu vya antioxidants katika guava husaidia kuzuia ukuaji na ukuaji wa seli za saratani.