Faida za dhahabu za mtindi, muhimu zaidi ambayo ni kupoteza uzito

Faida za dhahabu za mtindi, muhimu zaidi ambayo ni kupoteza uzito

Ikiwa unajaribu kupoteza uzito, unapaswa kujua kujumuisha mtindi katika mlo wako, na athari ya baridi ya mtindi inafanya kuwa bora katika majira ya joto, kwani husaidia kutatua matatizo ya kutokomeza maji mwilini na kuboresha digestion katika hali ya hewa ya joto.

Kulingana na Times of India, ikiwa ni pamoja na mtindi katika mlo wako wa kila siku, hasa wakati wa chakula cha jioni, itakusaidia kujiondoa kilo za ziada zinazokusumbua.

Faida za kiafya za mtindi

1) Husaidia kufikia BMI yenye afya

Mtindi ni chanzo kikubwa cha kalsiamu na ina jukumu muhimu katika kuweka BMI yetu chini ya udhibiti.
Kwa hivyo, ikiwa ni pamoja na mtindi katika mlo wako inaweza kuwa na manufaa katika kupoteza kilo za ziada na kupoteza uzito kwa njia ya afya.

2) Hukupa hisia ya kushiba na kushiba

Inasemekana kuwa protini ndiyo kitu pekee tunachoanza kutumia zaidi tunapoamua kupunguza uzito, na mtindi ni chakula cha chini cha carb na high-protini, ambayo inafanya kuwa bora kwa kupoteza uzito.

Protini ndani yake pia husaidia kudumisha misa ya misuli huku ikikusaidia kuondoa mafuta mengi ya tumbo.

3) Inaboresha kimetaboliki

Kuongezeka kwa kimetaboliki ni ufunguo wa kupoteza uzito.Probiotics katika mtindi husaidia kuboresha usagaji chakula na hivyo kuboresha kimetaboliki.Pia husaidia katika kunyonya virutubisho na kupata vya kutosha ambavyo ni muhimu kukufanya uwe hai.

Jinsi ya kujumuisha mtindi katika lishe yako

Kuna njia nyingi za kujumuisha mtindi katika milo yako ya kila siku, hapa kuna njia rahisi:

* Kula kikombe cha mtindi na chakula cha mchana au chakula cha jioni.

* Kula katika mfumo wa juisi wakati wa kifungua kinywa.

*Jaribu kula mtindi bila kuongeza sukari yoyote, kwani ukila ukiwa na sukari huongeza kalori zaidi na kuharibu mipango yako ya kupunguza uzito.

Mada zingine: 

Je, unashughulika vipi na mpenzi wako baada ya kurudi kutoka kwa talaka?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج