Katika matatizo ya kihisia..jinsi ya kushinda maumivu ya kutengana

Moyo wa mtu unapopatwa na msukosuko wa kihisia, hisia na hisia zake huwa na msukosuko na kugeuka kutoka katika hali ya kukata tamaa hadi kutokuwa na msaada na kutoka hapo hadi kwenye wasiwasi, na njia ya kukabiliana na maumivu ya kutengana pia ni muhimu katika kupunguza muda na ukubwa wa maumivu. kupigana, lakini uzoefu mkali na mgumu zaidi kwenye moyo hatimaye utaondoka. Lakini mpaka hilo litukie, matibabu bora zaidi kwa daktari-mpasuaji wa moyo yanategemea namna mbalimbali za kukengeusha na kuzungumza na marafiki.
1- Hisia anazozipata mtu kutokana na kutengana ni sawa na zile anazozipata mtu anapofariki, hivyo ni kawaida yake kulia:
Ni sawa kuchukua muda kulia juu ya ndoto na hisia nzuri, lakini usilie juu ya mtu mwenyewe, na usijiambie kuwa umekuwa dhaifu kwa sababu ya kilio, lakini usijisahau katika hatua hii kwa muda mrefu. kwani hatua hii lazima iishe haraka iwezekanavyo.

2- Zuia njia za mawasiliano:
Futa kila kitu kinachohusiana naye kutoka kwa mitandao ya kijamii, nambari ya simu, barua pepe... Ili kujitenga na wasiwasi na kufikiri kwamba amepiga simu au kutuma ujumbe, inaweza kuwa hatua ngumu kwako, lakini itakuokoa kutoka kwa wakati wa udhaifu wa kihisia, ukijiacha tamaa ya kurudi kuwasiliana naye.

3- Achana na mambo yote yanayoonekana ambayo yanakukumbusha juu yake:
Tupa vitu vyote vinavyohusiana na nyinyi wawili (zawadi, picha, nguo, manukato...) Kila utakapoviona vitakusababishia uchungu na kukufanya uzame kwenye undani wa kumbukumbu zao zilizopotea, huna haja ya kuzitupa. mbali lakini unahitaji muda mbali nao mpaka kurejesha yao baada ya kuwa na tabasamu Nice zamani, nzuri uzoefu.

4- Fanya upya mwonekano wako na ujitunze zaidi:
Kutoka nje ya nyumba yako na nguo bora na viatu bora na miguso yako ya kifahari unayopenda na kuchora tabasamu nyepesi usoni na kwenda sokoni au mgahawa kutaboresha sana hali yako, kuinua roho yako na kutafakari juu yako. nishati chanya ambayo huangaza kwenye uso wako.

5- Jaribu kutumia wakati na marafiki na familia:

Kujishughulisha kwako na mapenzi hapo awali kulikuwa kukuchukua muda wa kukutana na marafiki na familia.Jambo hilo huwa gumu zaidi pale mtu anapojitoa kabisa kwa upande wa pili na mawasiliano yake na wengine kupungua, hivyo watu hawa wanahisi kutengana kumeharibu kabisa maisha yao. maisha. Lakini watu wanaoishi katika mzunguko wa kijamii unaofanya kazi ni bora zaidi, kwa hiyo unapaswa kurejesha na kuimarisha mahusiano hayo nao kwa sababu wana jukumu kubwa na muhimu katika kuondokana na hali hii, wanaweza kukufanya uhisi vizuri na kukusaidia kuimarisha. kujiamini kwako na kusahau yaliyopita kwa urahisi.

6- Kutana na nyuso mpya
Hili huinua ari na kuboresha hali ya hewa kwa kiasi kikubwa.Unapowaona watu, utajua kwamba mtu unayetaka kusahau sio pekee mwenye tabasamu zuri na la fadhili, sauti ya ajabu, na mtu pekee wa fadhili na huruma, lakini. kuna watu wa ajabu kama yeye na pengine wengi zaidi.

 

 

hariri na

Mshauri wa saikolojia

Ryan Sheikh Mohammed