Jinsi ya kuacha mawazo hasi

1- Usifikirie kuwa wewe ni mkosaji kila wakati: usijilaumu, usijilaumu ikiwa haujakosea, na usitoe visingizio kwa upande mwingine kujilaumu.

2- Sio kila kitu unachohisi ni kweli: sio lazima hisia zako mbaya juu ya jambo fulani ziwe za kweli, kama vile kujisikia mpweke wakati mwingine ingawa sio.

3- Tupa mawazo yako hasi: Kuandika mawazo hasi kwenye karatasi na kisha kuyatupa husaidia kuzingatia chanya za mambo, kulingana na utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Ohio.

4- Epuka kujumlisha: Usitumie msemo kila mara kwa sababu ulipata ajali mbaya siku moja

5- Usijidharau: usijionyeshe kwa njia isiyo sahihi na ujielezee kwa kutofaulu

6- Usitarajie matokeo mabaya: usitarajie mabaya zaidi na uwe na matumaini hata ikiwa unachotaka hakifanyiki.