Jinsi ya kuondoa sumu mwilini mwako kwa siku tatu

Mfiduo wa mfadhaiko kila siku, lishe duni, pamoja na kuathiriwa na uchafuzi wa mazingira kila wakati, yote husababisha uchovu na mafadhaiko, na inaweza hata kusababisha ugonjwa. Aidha, sumu hizi zinaweza kukufanya upatwe na magonjwa mbalimbali na wakati mwingine kunenepa kupita kiasi.

Madaktari na wataalam wa lishe wanashauri umuhimu wa kufanya mchakato wa detoxification kwa mwili angalau mara moja kwa mwaka, ili kurejesha shughuli zako na afya ya mwili wako.

Kwa mujibu wa gazeti la Daily Health Post, tovuti inayohusika na masuala ya afya, siku chache kabla ya kuanza mchakato wa kuondoa sumu mwilini, lazima uache kutumia bidhaa za maziwa, kwa sababu ni polepole kusaga, na zinaweza kuwa na baadhi ya homoni hatari.

Inashauriwa pia kukataa au kupunguza ulaji wa nyama, iwe nyekundu, nyeupe au samaki wakati wa mchakato wa "detox".

Bidhaa za maziwa, nyama na samaki zina viwango vya dioxin, kiwanja cha sumu na kansa ambacho kinaweza kuharibu mfumo wa kinga ya mwili, na pia huingiliana na homoni za mwili, ikiwa huliwa kwa ziada.

Inashauriwa pia kuchukua kikombe cha mimea ya laxative ili kusafisha matumbo ya taka yoyote, siku moja kabla ya operesheni ya detox.

Pia ni marufuku kula vyakula vilivyotengenezwa na sukari wakati wa mchakato wa "detox".

Kuhusu hatua za kila siku za "detox", ni kama ifuatavyo.

1) Kunywa glasi mbili za maji, kila moja na juisi ya limao nzima, kwenye tumbo tupu asubuhi. Hii itasaidia katika digestion ya kifungua kinywa na kusafisha ini ya sumu.

2) Wakati wa kifungua kinywa, unaweza kunywa glasi na nusu ya juisi safi ya mananasi. Nanasi lina bromelain, kiwanja ambacho kina vimeng'enya vya kusaga protini, ambavyo husaidia kuvunja protini mwilini, ambayo husaidia mwili kusaga protini na kutumia vyema faida zake.

3) Kati ya kifungua kinywa na chakula cha mchana, unapaswa kula kikombe kimoja hadi moja na nusu cha smoothie, kwa kuwa ina kiwanja kinachoitwa "Falcarinol" inayojulikana kwa mali yake ya kupambana na kansa. Fiber katika karoti husaidia mwili kuondokana na estrojeni na homoni za ziada. Pia ina viwango vya juu vya vitamini A, ambayo huimarisha afya ya mfumo wa utumbo.

4) Wakati wa chakula cha mchana, vikombe moja na nusu vya vinywaji vyenye potasiamu vinapaswa kuchukuliwa, ambavyo vitatayarishwa kwa kuchanganya celery, parsley, karoti na mchicha. Potasiamu husaidia katika kuimarisha mishipa na misuli. Pia husaidia seli kunyonya virutubisho, na kuzisaidia kuondoa taka, ambayo husaidia katika mchakato wa kutakasa mwili kutoka kwa sumu. Potasiamu pia husaidia kupunguza uharibifu unaosababishwa na sodiamu, hasa kuhusiana na shinikizo la damu. Pia ina manganese nyingi, ambayo huimarisha afya ya mifupa, pamoja na kusaidia mwili kunyonya kalsiamu na kurekebisha viwango vya sukari kwenye damu.

5) Karibu saa moja kabla ya chakula cha jioni, kikombe cha chai kilicho na tangawizi na mint kinapaswa kuchukuliwa. Mint husaidia matumbo kuondoa taka, na huondoa maumivu na kutuliza mafadhaiko. Tangawizi huzuia kichefuchefu, husaidia katika usagaji chakula, na kukuza mtiririko wa damu kwenye mfumo wa usagaji chakula.

6) Jioni na karibu masaa mawili kabla ya kulala, unapaswa kunywa kuhusu mililita 340 za juisi ya cherry. Inayo vitu vyenye madhara vya antibacterial kama vile E-coli, ambayo huizuia kushikamana na seli na urethra. Utafiti pia umethibitisha kuwa juisi ya cherry hupunguza uwezo wa bakteria wa H-pylori kuishi tumboni na kutengeneza vidonda.

Kwa kichocheo hiki, siku ya kwanza ya mchakato wa detox huisha, na lazima irudiwe kwa siku nyingine mbili, kwa umuhimu wa kula chakula cha afya na kuchukua muda wa kutosha wa kupumzika na kupumzika, ili uweze kusafisha na kusafisha akili yako pia. kama mwili wako.