Je, unadhibiti vipi uzito wako ikiwa kazi yako ni ndefu?

Je, unadhibiti vipi uzito wako ikiwa kazi yako ni ndefu?

Wafanyakazi wanaofanya kazi kwa muda mrefu kwenye madawati yao wako katika hatari ya kuongezeka uzito kutokana na kukosa harakati, lakini uchunguzi wa hivi karibuni uligundua kuwa kubadilisha menyu kwa watu hawa kunaweza kusaidia kupunguza hatari.

Matokeo ya utafiti mpya, uliofanywa na watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Cambridge, yalithibitisha kuwa mabadiliko rahisi tu kwenye orodha ya wafanyakazi wakati wa mapumziko yanaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupata uzito.

Tabia ya kula chakula kingi katika mkahawa wa mahali pa kazi huja wakati wa chakula cha mchana baada ya asubuhi yenye njaa kutokana na kazi ngumu.

Hariri menyu

Ndio maana watafiti wa Cambridge walifanya majaribio ya kurekebisha chaguzi kwenye menyu katika mikahawa 19 kwa kubadilisha bidhaa zenye kalori nyingi na vyakula vya kalori ya chini, kulingana na gazeti la Briteni la Daily Mail.

Watafiti pia waligundua kuwa hii ilisababisha kupunguzwa kwa 11.5% kwa wastani wa idadi ya kalori zinazotumiwa kwa siku na wafanyikazi.

Mtafiti Dk James Reynolds kutoka Kitengo cha Utafiti wa Tabia na Afya cha Chuo Kikuu cha Cambridge alisema watu wazima nchini Uingereza, kwa wastani, hutumia kati ya kalori 200-300 za ziada kwa siku.

Kupunguza ukubwa wa huduma

Utafiti ulionyesha kuwa kupunguza ukubwa wa sehemu na upatikanaji wa chaguzi za kalori nyingi kwenye mikahawa inaweza kuchangia kwa kiasi kikubwa kupunguza kalori nyingi katika mikakati ya kudhibiti unene.

Utafiti huo ulijumuisha visa vya wafanyikazi 20327 ambao walitembelea kantini katika sehemu za kazi au mikahawa karibu nao, kwa muda wa wiki 25.

Mwandishi mkuu wa utafiti Profesa Dame Teresa Marto, mkurugenzi wa Kitengo cha Utafiti wa Tabia na Afya huko Cambridge, alisema hatua nyingi ambazo zimeanzishwa ili kupunguza matumizi ya kalori, kama vile kampeni za media ya umma, zina athari ndogo kwa jumla, lakini zinaweza kuzidisha usawa. , na hasa huwasaidia wale wanaofanya kazi zisizo za mikono.

Alionyesha kuwa kuna haja ya kutafuta afua zinazofanya kazi katika maeneo yote, kwani utafiti unaonyesha kuwa kufanya mabadiliko rahisi ya menyu mahali pa kazi na mikahawa mingine kutatoa mchango muhimu katika kukabiliana na unene katika vikundi vyote, haswa ikiwa maombi imeongezwa hadi kwenye menyu za chakula cha mchana.Katika shule na vyuo vikuu pia.

Mada zingine: 

Je, unashughulika vipi na mpenzi wako baada ya kurudi kutoka kwa talaka?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج