Jinsi ya kuangalia tezi ya tezi nyumbani?

Kujichunguza kwa shingo kunaweza, wakati fulani, kusaidia watu kugundua uvimbe au upanuzi ambao unaweza kuonyesha hali ya tezi, ikiwa ni pamoja na kansa ya goiter na koo.

1- Simama mbele ya kioo

2- Vuta shingo nyuma

3- Kumeza

4- Angalia larynx (chini ya tufaha la Adamu na juu ya mfupa wa shingo)

5- Hakikisha unahisi mtetemo wa koo

6- Ukiona tatizo lolote, unapaswa kwenda kwa daktari

Mada zingine: 

Je, mafuta yana faida gani kwa mwili na ni nini umuhimu wa kula?

http:/ Jinsi ya kuingiza midomo nyumbani kwa kawaida