Jinsi ya kujikinga na dalili za mafua?

Jinsi ya kujikinga na dalili za mafua?

Kuna virutubisho vinavyopatikana kwa karibu kila mtu ambavyo vinaweza kupunguza dalili za homa ya kawaida, kama vile pua ya kukimbia na kupiga chafya, kwa msaada wa kisayansi. Kulingana na kile kilichochapishwa kwenye tovuti ya Boldsky, utafiti unaonyesha kuwa kufuata lishe bora yenye virutubisho maalum kunaweza kuimarisha mfumo wa kinga, ambayo husaidia mwili kupambana na virusi vya baridi vinavyoudhi.

Kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida la Sayansi ya Lishe, lishe yenye vitamini C na zinki inaweza kufupisha muda na kupunguza ukali wa dalili za baridi.

Chakula ili kupunguza dalili za baridi

Orodha ya vyakula vinavyoweza kusaidia kupunguza dalili za baridi ni pamoja na:
1. Matunda ya machungwa: Machungwa, ndimu, na zabibu hujazwa na vitamini C, ambayo inajulikana kwa sifa zake za kuimarisha kinga. Vitamini C husaidia kupunguza muda na ukali wa dalili za baridi.

2. Tangawizi: Tangawizi ni dawa ya asili ya kuzuia uchochezi na inaweza kusaidia kutuliza koo na kupunguza msongamano, na kuifanya kuwa silaha bora dhidi ya homa ya kawaida.
3. Asali: Kula kijiko cha asali kunaweza kusaidia kupunguza kikohozi na kuwasha koo, na pia ina ladha nzuri.
4. Kitunguu saumu: Allicin kwenye kitunguu saumu ina mali ya antimicrobial yenye nguvu ambayo inaweza kusaidia mwili kupambana na virusi vya baridi.
5. Supu ya kuku: Supu ya kuku husaidia kuondoa msongamano na kutoa maji na lishe.

ONYO MUHIMU

Ingawa vyakula hivi vinaweza kusaidia, sio mbadala wa ushauri wa kitaalamu wa matibabu. Ikiwa baridi yako inaendelea au inazidi, unapaswa kushauriana na daktari haraka iwezekanavyo kwa uongozi bora.

Libra 2024 upendo utabiri wa nyota