Jinsi ya kulipa fidia kwa upungufu wa vitamini B12?

Wala mboga mboga na upungufu wa vitamini

Ryan Sheikh Mohammed2021-02-16Sasisho la mwisho: 2021-02-16

Jinsi ya kulipa fidia kwa upungufu wa vitamini B12?

Vitamini B12 ni kirutubisho kinachosaidia kudumisha afya ya mishipa ya fahamu ya mwili na chembechembe za damu, na kusaidia katika uundaji wa DNA, chembe chembe za urithi katika seli zote, na kufyonzwa na mwili kupitia ulaji wa chakula.

Upungufu wa vitamini B12 ni moja ya magonjwa ya kawaida, na watu walio hatarini zaidi ni mboga

Sababu ya hii ni kwamba B12 ni nyingi katika nyama na bidhaa za wanyama, na katika tukio la upungufu wa vitamini hii, mtu anaweza kuteseka:

1- Uharibifu wa neva

2- Udhaifu na uchovu

3- Kuwashwa mikono na miguu

4 - kufa ganzi

5 - kutoona vizuri

6- Vidonda mdomoni na kuvimba kwa ulimi

Jinsi ya kulipa fidia kwa upungufu huu, hasa kwa mboga?

Mboga wanapaswa kwenda kwenye vyakula vingine vinavyounga mkono mlo wao, na juu ya vyakula hivi, tunaweza kutaja nafaka nzima ambayo ina asilimia ya vitamini B12, na inawezekana kutegemea chakula cha kila siku cha oats, nafaka za chachu, maziwa ya mboga yaliyoimarishwa, nyama mbadala (soya).

Mada zingine:

Teknolojia ya hivi karibuni katika upasuaji wa plastiki usio wa upasuaji

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز

Vitambulisho

Ryan Sheikh Mohammed2021-02-16Sasisho la mwisho: 2021-02-16

soma yafuatayo

Picha

Siku mbili zilizopita

Tabia sita za kudumisha utumbo wenye afya

Siku mbili zilizopita

Unaweza kuongeza akili yako kupitia lishe

Siku mbili zilizopita

Je, ni ukweli gani kuhusu mwili kupata kiasi sahihi cha maji?

siku 4 zilizopita

Jinsi ya kulipa fidia kwa upungufu wa vitamini B12?

Wala mboga mboga na upungufu wa vitamini

Jinsi ya kulipa fidia kwa upungufu wa vitamini B12?

Jinsi ya kulipa fidia kwa upungufu huu, hasa kwa mboga?

Ryan Sheikh Mohammed

soma yafuatayo

Tabia sita za kudumisha utumbo wenye afya

Unaweza kuongeza akili yako kupitia lishe

Je, ni ukweli gani kuhusu mwili kupata kiasi sahihi cha maji?

Kuna uhusiano gani kati ya emulsion na ugonjwa wa sukari?

Tabia sita za kudumisha utumbo wenye afya

Unaweza kuongeza akili yako kupitia lishe

Je, ni ukweli gani kuhusu mwili kupata kiasi sahihi cha maji?

Kuna uhusiano gani kati ya emulsion na ugonjwa wa sukari?

Jinsi ya kulipa fidia kwa upungufu wa vitamini B12?

Jinsi ya kulipa fidia kwa upungufu huu, hasa kwa mboga?

soma yafuatayo

Tabia sita za kudumisha utumbo wenye afya

Unaweza kuongeza akili yako kupitia lishe

Je, ni ukweli gani kuhusu mwili kupata kiasi sahihi cha maji?

Kuna uhusiano gani kati ya emulsion na ugonjwa wa sukari?

Neno "Natamani" wakati kila ishara inasema?

Je, ni siri gani ya tangazo la Prince Harry na Meghan Markle kuhusu ujauzito wake siku ya wapendanao?

Simu ya Mkono Simu