Kufunga kunakusaidia vipi kupunguza uzito?

Wakati ambapo wengine hufuata njia kadhaa "kali" ili kuondoa uzito kupita kiasi, uchunguzi uligundua kuwa kufunga kwa masaa mfululizo wakati wa mchana kunaweza kuchangia kupunguza uzito na mwili mzuri zaidi. Utafiti huu ulisema nini?

Utafiti wenye afya ulihitimisha kuwa kula kwa saa sita tu, na kufunga siku nzima, kunaweza kuzuia hamu ya kula na kupunguza homoni za njaa, ambayo husababisha kupoteza uzito, kulingana na tovuti ya gazeti la Uingereza la "Daily Mail".

Na utafiti huo uliotolewa na Chuo Kikuu cha Marekani cha Alabama, ulisema kuwa kuzuia muda wa kula kunawezesha kula chakula kidogo, na kuongeza kuwa sababu ya hii inaweza kuwa kutokana na kula chakula kwa mujibu wa saa ya asili ya mwili.

Tovuti ya gazeti la Evening Standard la Uingereza ambayo pia ilichapisha kuhusu utafiti huu, ilionyesha kuwa matokeo hayo yalitokana na utafiti wa watu waliojaribu mbinu mbili tofauti za ulaji kwa muda wa siku nne, na kuongeza kuwa katika mkakati wa kwanza, washiriki walikuwa na sita pekee. saa za kula, kati ya Ni saa nane asubuhi na saa mbili mchana, na aliongeza kuwa mkakati wa pili uliwataka washiriki kula kwa saa 12 kuanzia saa nane asubuhi hadi nane jioni.

Na chanzo hicho hicho kiliendelea kuwa baada ya siku nne za jaribio hilo, wanasayansi walipima kimetaboliki ya washiriki (kupima idadi ya kalori, wanga, mafuta na protini zilizochomwa), na kuongeza kuwa kula chakula kwa muda wa masaa sita tu. mkakati wa kwanza) ilisaidia washiriki wa utafiti kuchoma Mafuta.

Na Medical News Today ilimnukuu msimamizi wa utafiti huo, Courtney M. Peterson alisema kuwa "tafiti za awali hazijaweza kufafanua kama mikakati ya muda wa chakula husaidia watu kupunguza uzito kwa kuchoma kalori au kukandamiza hamu ya kula."

Kwa wale ambao wanakabiliwa na kupungua uzito ndani ya Ramadhani, hii hapa ni Suhuur inayofaa