Je, dalili za ugonjwa wa bowel wenye hasira zinawezaje kupunguzwa?

Ugonjwa wa utumbo mwembamba ni miongoni mwa magonjwa ya kawaida duniani, na idadi ya watu wenye ugonjwa huu ni kati ya 10-20% duniani kote.Mgonjwa huugua maumivu makali ya tumbo, uvimbe na mabadiliko ya haja kubwa kama vile kuvimbiwa au kuharisha. matokeo ya ishara za neva za pande zote zinazotokea kati ya ubongo na matumbo.

Kusababisha kukosekana kwa usawa katika harakati za misuli ya utumbo.Hali hiyo hutokea au kuzidi baada ya kula baadhi ya vyakula,msongo wa mawazo wa kimwili au kisaikolojia,mabadiliko ya homoni na baadhi ya viuavijasumu.Mgonjwa hushangazwa na maumivu katika eneo la tumbo kwa kuvimbiwa au kuvimbiwa. kuhara, gesi tumboni, na wakati mwingine hisia ya kutotoa matumbo kabisa.

Ili kuondoa dalili za ugonjwa wa bowel wenye hasira 

1- Inashauriwa kuepuka bidhaa zilizo na lactose na sorbitol kwa muda wa majaribio ili kuangalia ikiwa kutakuwa na mabadiliko ya dalili wakati wa kubadilisha chakula kwa sababu ukosefu wa ngozi ya vipengele hivi inaweza kusababisha hisia ya bloating, gesi na kuhara.

2- Inashauriwa pia kujiepusha na kundi la vyakula vingine vinavyosababisha gesi na bloating, kama vile maharagwe - kabichi - vitunguu safi - zabibu - kahawa (caffeine).

3- Fuata lishe yenye nyuzinyuzi (kati ya gramu 20-30 kwa siku). Fiber ya chakula husaidia kuzuia kuvimbiwa, lakini ni vyema kula kwa kiasi kidogo na kisha kuongeza hatua kwa hatua.

4- Unapaswa kunywa glasi 8-10 za maji kila siku.

5- Kula milo ya kawaida na ya kudumu.

6- Fanya mazoezi ya mwili mara kwa mara.

7- Epuka msongo wa mawazo kadri uwezavyo.

8- Kisha inakuja jukumu la dawa ambazo zinaweza kusaidia kupunguza baadhi ya dalili, hasa wakati hazijibu, ikiwa ni pamoja na: virutubisho vya fiber-tajiri, madawa ya kupambana na kuhara, dawa za anticholinergic, madawa ya kulevya ....

Mada zingine: 

Je!

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج