Kwa afya yako, kula samaki

Samaki ni moja ya vyanzo bora vya protini na ina sifa ya kuwa na mafuta kidogo, hivyo ni chanzo bora kwa afya yako, na samaki wana utajiri wa asidi muhimu ya mafuta kama vile omega-3, pamoja na kuwa chanzo cha idadi kubwa ya mafuta. vitamini muhimu kama vile vitamini A, vitamini D, vitamini E, na madini mengine muhimu kama vile Kalsiamu na magnesiamu.

 Faida za kula samaki

Inaboresha samaki mzunguko na kupunguza hatari ya kufungwa kwa damu.

mapambano samaki Unyogovu na matatizo ya kihisia.

Kulinda samaki Matumbo kutoka kwa maambukizi makubwa.

Hutoa samaki Virutubisho vingi muhimu kama iodini, vitamini A, D na zinki.

Kulinda samaki Ngozi kutoka kwa mionzi ya ultraviolet na magonjwa ya ngozi.

Urahisi samaki Dalili za arthritis.

Kulinda samaki Moyo na kupunguza kiwango cha cholesterol.

Weka samaki Juu ya afya ya macho na hulinda dhidi ya kuzorota kwa macular.

Huongezeka samaki Kuzingatia na kupunguza shida ya shida ya akili na kumbukumbu.

Kulinda samaki mapafu na hupunguza dalili za pumu kwa watoto.

Chanzo: samaki wa baharini