Sio vidole vyako vyote vilivyo sawa, hivyo ni athari ya jinsi unavyohisi

Brightside iliwasilisha njia iliyothibitishwa ya Kijapani ambayo imeonekana kuwa yenye ufanisi sana katika kuondoa mwili wa uchovu unaosababishwa na mvutano wa mara kwa mara kwa kutumia vidole vya mkono. Uzuri wa njia hii ni kwamba husababisha mwili kupumzika kwa dakika tano tu!

Ili kufanya mazoezi ya mbinu hii, ni muhimu kujua kwamba kila kidole cha mkono wetu kinawakilisha mstari wa nywele au mkao tofauti.

kidole gumba: Husaidia kuondoa hisia kali kama vile wasiwasi na mafadhaiko

Kidole cha kwanza : Husaidia kupunguza hisia za hofu

kidole cha kati: Husaidia kudhibiti hisia za hasira na chuki

kidole cha pete: Inasaidia kupambana na unyogovu na hisia za huzuni na husaidia kufanya maamuzi kwa uamuzi zaidi

pinky kidole: Hupunguza wasiwasi na huongeza hisia za matumaini na kujiamini

Pindua kila kidole kwa ngumi ya mkono mwingine na ushikilie kwa nguvu na vidole vyote vya mkono mwingine ukiwa umevifunga kwa dakika mbili.

Na kujua kwamba njia hiyo inaanza kufanya kazi, utahisi mapigo ya moyo wako yakienda kasi.