Mwanamke mjamzito anapaswa kuepuka nini wakati wa miezi yake ya ujauzito, na ni mambo gani hatari zaidi kwa maisha ya fetusi?

Kuanzia pale mwanamke anapopata taarifa za ujauzito wake, hupokea vidokezo kadhaa kwa mjamzito kumwambia nini cha kufanya na mambo muhimu ya kuepuka wakati wa ujauzito na ushauri kwa mjamzito kuhusu lishe na maisha yake. Kwa kweli, vidokezo vingi na ushauri kwa wanawake wajawazito na kile kinachopaswa kuepukwa wakati wa ujauzito, ambacho mwanamke atasikia, kitakuwa na hadithi nyingi na urithi mbaya. fetus na kushauriana na daktari wako juu ya kila kitu unachoambiwa na tutakusaidia katika hilo na tutakuonyesha nini madaktari wanasema kuhusu mambo muhimu zaidi ya kuepuka wakati wa ujauzito na vidokezo muhimu zaidi kwa mwanamke mjamzito kumsaidia. kufurahia mimba yenye afya.

Vidokezo kwa wanawake wajawazito: ni nini kinachopaswa kuepukwa wakati wa ujauzito?

1- Kula kupita kiasi:
Ushauri wa kwanza kwa wajawazito utapewa ni kwamba unatakiwa kula sana kwa sababu unakula kwa watu wawili na kijusi hiki kinahitaji chakula kingi, kwa kweli ulaji kupita kiasi au inavyosemwa kula kwa watu wawili. ni moja ya mambo muhimu ya kuepukwa wakati wa ujauzito kwa sababu itasababisha kuongezeka kwa uzito kupita kiasi.Bila hitaji lolote,mwishowe kijusi hupata chakula chake kutokana na kile mama anachokula na huhitaji tu kula chakula chenye afya na uwiano bila kula kupita kiasi. kati ya vidokezo muhimu zaidi kwa wanawake wajawazito vinavyopendekezwa na madaktari ni kuongeza idadi ya kalori hadi kalori 300 wakati wa mchana tu, ili fetusi ipate chakula muhimu Bila mjamzito kupata feta.

2- Epuka vyakula vya baharini:
dagaa Dagaa na samaki matajiri katika omega-3.

3- Epuka kafeini:
Moja ya vitu ambavyo mama mjamzito anatakiwa kuviepuka katika miezi ya kwanza ni kafeini.Ulaji wa chai na kahawa kupita kiasi husababisha kuharibika kwa mimba, uzito mdogo wa mtoto na kuchelewa kukua.Kwa hiyo, moja ya vidokezo muhimu kwa wajawazito ni kupunguza kafeini na kuwa kuridhika na kikombe kimoja cha kahawa au chai kwa siku na epuka kabisa vinywaji vya kuongeza nguvu ambavyo vina kafeini nyingi.Ni moja ya vitu muhimu vya kuepukwa wakati wa ujauzito.

4- Epuka unene:
Ni muhimu kwa mwanamke kupata uzito wakati wa ujauzito, kwa kuwa hii ni mojawapo ya dalili za afya ya ujauzito, lakini uzito unapoongezeka kwa njia ya kupita kiasi, kuna hatari kwa mjamzito na fetusi, kama moja ya wengi. vidokezo muhimu kwa wanawake wajawazito ni kuepuka unene na uzito kupita kiasi kwa sababu hii inaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari wa ujauzito na preeclampsia Kuzaliwa kabla ya wakati na kifo cha fetasi, hivyo moja ya mambo muhimu ya kuepuka wakati wa ujauzito ni kula kupita kiasi au tabia mbaya ya ulaji ambayo husababisha unene na uzito. faida.

5- Epuka lishe:
Haimaanishi kuwa mjamzito amenenepa wakati wa ujauzito kuwa anafanya mlo wakati wa ujauzito, hii ni moja ya mambo muhimu ya kuepuka wakati wa ujauzito kwa sababu ina hatari kubwa kwa fetusi na mama. aina yoyote ya vyakula hasa vya wanga.Inawezekana kupunguza wingi, lakini kuzuia kuvila kabisa kwa kisingizio cha kutaka kupunguza uzito, hii ni hatari kubwa kwa sababu mtoto hatapata virutubisho muhimu.

6- Epuka mafadhaiko:
Moja ya mambo ya kwanza ambayo mwanamke husikia kutoka kwa ushauri kwa wanawake wajawazito wakati wa mwanzo wa ujauzito ni kuepuka matatizo na kupumzika kamili, kwa kweli, hii ni upande wa kulia. Hakika, moja ya mambo muhimu zaidi ya kuepuka wakati wa ujauzito ni msongo wa mawazo.Hili ni moja ya mambo muhimu ambayo mjamzito anatakiwa kuyaepuka katika miezi ya kwanza ya ujauzito, lakini moja ya vidokezo muhimu kwa mjamzito ni kama anafanya baadhi ya shughuli bila msongo wa mawazo, inawezekana kwenda kazini. huku akipumzika mara kwa mara na vile vile kutofautisha kati ya harakati na kukaa ili asimsumbue mgongo Inawezekana pia kufanya michezo fulani ikiwa hakuna kizuizi cha matibabu kwa hilo na kupata usingizi wa kutosha.

7- Epuka sauna na bafu za mvuke:
Mwanamke mjamzito hapaswi kuwa kwenye joto la juu ili asipate upungufu wa maji mwilini.Kwa hiyo, moja ya mambo muhimu ya kuepuka wakati wa ujauzito ni kwenda saunas, saunas, jacuzzis na bafu ya moto, kwa sababu joto la juu sana linaweza kusababisha. kwa kuharibika kwa mimba au matatizo ya fetasi, na kwa hiyo mojawapo ya vidokezo muhimu zaidi kwa wanawake wajawazito Hakikisha unaoga na maji ya uvuguvugu na usipaswe na joto kali, na kunywa maji ya kutosha baada ya kuoga ili kuepuka upungufu wa maji mwilini.

8- Epuka kutumia dawa:
Moja ya mambo hatari sana wakati wa ujauzito ni kutumia dawa zozote bila kushauriana na daktari.Kunywa daktari bingwa ili kuepuka kuharibika kwa mimba, kuzaliwa kabla ya wakati, matatizo ya fetasi na matatizo ya kuzaliwa.

9. Epuka rangi za nywele.
Kukabiliana na kemikali kwa wajawazito si jambo zuri na ni hatari.Moja ya mambo muhimu ya kuepukwa wakati wa ujauzito ni rangi za nywele, vifaa vya mtu binafsi, au mikunjo ya nywele.Vitu hivi hufikia asilimia ya kijusi na kuathiri vibaya hali hiyo na kusababisha kuzaliwa kabla ya wakati au kasoro za kuzaliwa. Vidokezo muhimu zaidi kwa wajawazito ni Epuka vitu vyovyote vya kemikali ambavyo huwekwa kwenye nywele kama vile dyes, vifaa vya kunyoosha nywele, kukunja au blekning na kuangaza, na sio kuvutwa kwenye matangazo ambayo yanaonyesha kuwa vitu hivi zisizo na kemikali na kwamba ni vitu vya asili.

10- Epuka kupuuza ufuatiliaji wa matibabu:
Mimba ni kipindi nyeti sana katika maisha ya mwanamke ambapo mabadiliko mengi hutokea.Kwa hiyo, matatizo ya kiafya, iwe kwa mama au mtoto mchanga, hayapaswi kupuuzwa kamwe.Ni moja ya mambo muhimu ya kuepukwa kwa sababu husababisha matatizo mengi. Moja ya vidokezo muhimu kwa wanawake wajawazito ni kufuatilia mara kwa mara na daktari na kuangalia kiwango cha ukuaji wa fetusi na utaratibu Vipimo muhimu ili kuhakikisha usalama wa mama na kwamba hana shida na matatizo yoyote ya ujauzito kama vile ujauzito. kisukari au shinikizo la damu, na pia uhakikisho wa kiwango cha hemoglobin katika damu, pamoja na kuhakikisha kwamba fetusi ni afya na haina uharibifu, yote haya husaidia kumzaa mtoto mwenye afya na afya.

Mimba ni lango la kufikia ndoto nzuri ya uzazi.Kwa hiyo, matatizo yoyote yatapunguzwa ili ndoto hii iweze kupatikana.Kwa hiyo, hakikisha, mpendwa mjamzito, kununua maelekezo na ushauri kwa mwanamke mjamzito, na kuepuka mambo ambayo kudhuru ujauzito na kuumiza afya yako na afya ya fetusi, ili kipindi cha ujauzito kipite kwa amani na uwe na mtoto mzuri anayebadilisha maisha yako kuwa mzuri zaidi.