Je, ni suluhisho gani la tatizo la kukosa hamu ya kula kwa watoto?

Je, ni suluhisho gani la tatizo la kukosa hamu ya kula kwa watoto?

Kulisha watoto na kuwapatia lishe ya kutosha na yenye manufaa ni changamoto kubwa kwa wazazi wengi hasa katika umri wao wa mapema kwani upungufu wowote katika miaka inayoendelea unaweza kuathiri afya ya watoto. Lakini mara nyingi ni vigumu kuridhisha watoto katika kula, labda kutokana na hamu mbaya, ambayo inatoa nafasi kwa upungufu. Na kulingana na ripoti iliyochapishwa na Times of India, baadhi ya viambato sahili vinavyopatikana nyumbani vinaweza kutumiwa kutibu tatizo la kukosa hamu ya kula kwa watoto.

Sababu za hamu mbaya kwa watoto

Watoto mara nyingi huchagua vyakula vyema na vyema, vinavyosababisha ukosefu wa lishe bora, tofauti. Kunaweza pia kuwa na sababu nyingine zinazoathiri hamu ya kula kama vile kuvimbiwa, kuvimbiwa, baridi, homa, maisha ya kukaa chini au ulaji mwingi wa vyakula vyenye sukari au mafuta mengi. Yafuatayo ni mapendekezo ya baadhi ya vyakula na vinywaji vinavyosaidia kukuza hamu ya kula kwa watoto.

chai ya tangawizi

Tangawizi ina misombo hai ambayo husaidia kupunguza gesi tumboni, kuboresha usagaji chakula, na kuongeza kasi ya kimetaboliki, ambayo huongeza hamu ya kula. Chai ya tangawizi kwa watoto inaweza kuwa tamu kwa kuongeza kijiko 1 cha asali, ambayo inafanya kuwa kinywaji kitamu, cha kuburudisha na cha kusaga chakula.

kinywaji cha fennel

Ili kuandaa kinywaji hiki cha tamu na cha afya, unaweza kuzama kijiko cha fennel katika maji usiku mmoja. Kisha chuja maji asubuhi na mtoto hula kabla ya kifungua kinywa. Kinywaji cha fenesi husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili na pia hufanya kama kizuizi cha hamu kwa kuongeza kasi ya kimetaboliki. Kuwepo kwa vimeng'enya na nyuzinyuzi kwenye fenesi kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe na nyuzinyuzi huondoa kuvimbiwa ambayo pia husaidia kuboresha hamu ya kula.

Mdalasini na basil

Bia kipande kimoja cha fimbo ya mdalasini na majani 5-7 ya basil katika kikombe 1 cha maji. Kisha mchanganyiko huchujwa kabla ya kuongeza kijiko 1 cha asali na pinch ya pilipili nyeusi. Kinywaji hiki cha afya husaidia katika kuongeza kiwango cha metabolic na kuboresha hamu ya kula.

Mchanganyiko wa siki na limao

Wataalamu wanashauri kutumia chupa kubwa ya kioo wakati wa kuandaa mchanganyiko, kuongeza kijiko cha nusu cha siki nyeupe, vijiko viwili vya asali, na nusu lita ya maji ya joto kwa nusu lita ya maji ya limao. Baada ya kuchochea vizuri, funga chupa ya kioo. Wataalam wanapendekeza kumpa mtoto vijiko 2-3 kila siku, kwa lengo la kufikia matokeo yanayoonekana katika hamu ya kula, kuongezeka kwa kiwango cha kimetaboliki na afya njema.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023