Mayai ya kuchemsha ni moja ya nyenzo muhimu zaidi ambazo hukusaidia kupata kalori nyingi, kwani zina afya, ni muhimu na zina kalori chache.

Dutu ya "choline" katika mayai ya kuchemsha huchangia kudumisha afya ya ini, pamoja na kuchangia uanzishaji wake ili kucheza nafasi yake.

Mayai ya kuchemsha huchangia katika kuchochea kumbukumbu na kuboresha mkusanyiko, kwani huathiri nguvu ya akili, na kwa hiyo inashauriwa kama kifungua kinywa cha msingi kwa watoto.

Mayai yana vitamini A na D na asidi ya folic, ambayo ni vipengele muhimu zaidi vinavyochangia kuimarisha mfumo wa kinga.

Vitamini D, ambayo ni nyingi katika mayai ya kuchemsha, huchangia katika kujenga mifupa, na si hivyo tu, lakini pia hupunguza hatari ya arthritis na magonjwa mengine yanayohusiana na mfupa.

Mada zingine:

Je, unapunguzaje dalili za ugonjwa wa kabla ya hedhi?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها