Ni nini sababu ya kutofanya kazi baada ya kufuturu ndani ya Ramadhani?

Ni nini sababu ya kutofanya kazi baada ya kufuturu ndani ya Ramadhani?

Wakati fulani tunahisi uchovu wa ghafla katika mwili baada ya kula chakula, na hii ni mara kwa mara zaidi katika mwezi wa Ramadhani. Baadhi ya watu wanahusisha uchovu huu na kula sana, hasa katika mwezi huu mtukufu baada ya kufunga kwa muda mrefu na kujinyima chakula. .

Na wataalam wa masuala ya lishe walishangazwa kuwa ni aina ya chakula, si wingi, ndiyo husababisha kutofanya kazi, kwa mujibu wa tovuti ya Eat This, Not That, ambayo ilitoa orodha ya vyakula vibaya zaidi vinavyosababisha kutofanya kazi, vinavyoweza kusababisha kikwazo katika maisha yetu ya kila siku:

kuku wa kukaanga

Kula kuku wa kukaanga hutoa hisia ya kuchelewa kwa dakika ya kwanza, lakini, kulingana na wataalam, na kama vyakula vingine vya kukaanga, kwa sababu ya idadi kubwa ya grisi na viongeza vya bandia, sio juu ya orodha ya afya.

Vinywaji baridi

Mtaalamu wa Baraza la Madaktari Dk.Lisa Young anaeleza kuwa vinywaji vyenye sukari aina ya soda husababisha kupanda mara moja kwa kiwango cha sukari kwenye damu, ikifuatiwa na kupungua kwa kasi na kushuka kwa sukari kwenye damu huathiri kiwango cha nishati mwilini, Young anaongeza kuwa sukari safi mfano soda pia wanaohusishwa na kuvimba ambayo inaweza kusababisha uchovu, Young inapendekeza kujaribu kuchukua nafasi ya vinywaji sukari-tamu na maji au soda.

sukari

"Matumizi mengi ya sukari huzuia utengenezwaji wa orexin - kemikali katika ubongo wako ambayo huchochea hisia za tahadhari, hivyo kadiri unavyokula sukari, ndivyo unavyohisi usingizi," asema Laurent Maniker, mwandishi wa "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook." Kazi kwelikweli.”

nafaka iliyosafishwa

Nafaka zilizosafishwa ni nafaka zilizoboreshwa au nafaka ambazo zimebadilishwa virutubishi wakati wa usindikaji.

Mtaalam Young anasema nafaka zilizosafishwa kama vile mkate mweupe na pasta nyeupe zinaweza kuchangia viwango vya chini vya nishati. imepungua," anasema Young. viwango vyako vya nishati.