Ugonjwa wa ini wa mafuta ni nini na ni nini dalili zake?

Ugonjwa wa ini wa mafuta ni nini na ni nini dalili zake?

Ugonjwa wa ini wenye mafuta, pia huitwa hepatic steatosis, ni hali ambayo mtu hupata mafuta mengi kwenye ini. Hatari ya ugonjwa wa ini ya mafuta ni kwamba watu walio nayo hawaonyeshi dalili yoyote, na kwa hiyo hawana shida na matatizo makubwa, ambayo husababisha kuchelewa kwa uchunguzi na uwezekano wa uharibifu wa ini, kulingana na kile kilichochapishwa na "Times of India".

Ugonjwa wa ini wenye mafuta mengi unaweza kumpata mtu yeyote, si wanywaji pombe tu, bali hali inayowapata watu wasiokunywa pombe yoyote inaitwa nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD). Inabakia kuwa ugonjwa wa ini wa mafuta, iwe sio pombe au pombe, ni hatari kwa maisha na inahitaji matibabu ya haraka na ya haraka.

Ugonjwa wa ini usio na mafuta huathiri watu kwa sababu ya kunenepa kupita kiasi, hali za kiafya, na mtindo mbaya wa maisha, pamoja na tabia za kulala, ambazo utafiti wa hivi majuzi unapendekeza pia zinaweza kubainisha ikiwa mtu yuko hatarini zaidi.

Matatizo ya usingizi na ini

Usingizi ni sehemu muhimu ya maisha yetu ambayo hutusaidia kuweka akili zetu kuwa na nguvu na kujaza miili yetu na nishati. Bila usingizi, mtu atakuwa amechoka kila wakati, na hii inaweza kuwa na athari ya kisaikolojia juu yake. Hata hivyo, jambo la kupendeza ni kwamba ripoti ya Shirika la Kimataifa la Endocrinology inasema kwamba usingizi wa mtu unaweza kuathiri hatari ya kupata ugonjwa wa ini wenye mafuta mengi.

kuchelewa kulala

Ugonjwa wa ini wa mafuta ni mkusanyiko wa mafuta mengi kwenye ini, ambayo mara nyingi ni matokeo ya uchaguzi mbaya wa chakula na maisha ya kukaa. Kulingana na mtafiti, Yan Liu, kutoka Shirika la Utafiti na Sayansi la A*STAR nchini Singapore, tabia za kulala kama vile kusinzia, kukoroma na kukaa hadi saa za usiku zinaweza kuchukua nafasi katika kuongeza hatari ya kupata ugonjwa huu, akibainisha kuwa watu wanaougua ukosefu wa usingizi wakati wa usiku na naps Muda mrefu wakati wa mchana ni zaidi uwezekano wa kupata ugonjwa wa ini mafuta.

Matokeo ya utafiti wa Jumuiya ya Endocrine yalifunua kuwa "uboreshaji wa wastani katika ubora wa usingizi unahusishwa na kupunguza asilimia 29 ya hatari ya ugonjwa wa ini ya mafuta."

mikakati ya kuboresha usingizi

“Ikizingatiwa kuwa idadi kubwa ya watu wenye ubora duni wa usingizi huwa hawagunduliwi au hawajatibiwa, utafiti huo unatoa wito wa utafiti zaidi katika eneo hili na kuandaliwa kwa mikakati ya kuboresha ubora wa usingizi,” alisema Profesa Liu.

vidokezo vya ubora wa usingizi

Vidokezo vingine vya ufanisi vinavyoweza kukusaidia kulala vyema na kuepuka kupata hatari zozote za kiafya kutokana na ubora duni wa usingizi ni pamoja na:
Shikilia ratiba ya kulala thabiti iwezekanavyo
Si kwenda kulala njaa au baada ya chakula kikubwa
Epuka nikotini na kafeini
Unda mazingira ya utulivu na ya kufurahi kabla ya kulala
Chukua usingizi mdogo wa mchana.

Sababu zingine za hatari

Kulingana na tovuti ya Kliniki ya Cleveland, kuwa na uzito kupita kiasi au feta, kuwa na kisukari cha aina ya 2 au ugonjwa wa kimetaboliki, au kuchukua dawa fulani zilizoagizwa na daktari kunaweza kuongeza uwezekano wako wa kupata ugonjwa wa ini.