Je, ni wakati gani wa burudani unaofaa na wenye afya kwa mtu?

Je, ni wakati gani wa burudani unaofaa na wenye afya kwa mtu?

Utafiti wa hivi majuzi umebaini kuwa watu hawana furaha na kutosheka ikiwa wana zaidi ya saa saba za muda wa bure kwa siku, kulingana na "Daily Mail" ya Uingereza.

Utafiti huo, uliofanywa na Chama cha Kisaikolojia cha Marekani, ulionyesha kuwa kwa muda zaidi wa bure kuliko wastani fulani wa kila siku, watu hupata matokeo mabaya.

Kwa upande mwingine, viwango vya ongezeko la hisia za furaha na kuridhika vilitulia baada ya kupata saa mbili za muda wa bure kwa siku, wakati hali ilibadilika na index ilianza kupungua baada ya kuruka saa tano za muda wa bure kwa siku.

Kuwa na shughuli nyingi wakati wote ni jambo baya, na vivyo hivyo kwa kutumia saa nyingi kila siku.

Watu mara nyingi hulalamika kuwa na shughuli nyingi na kueleza hamu ya muda zaidi wa bure na kupumzika, alisema Marisa Sheriff, profesa msaidizi wa uuzaji katika Shule ya Wharton ya Chuo Kikuu cha Pennsylvania na mwandishi mkuu wa utafiti.

Watafiti walichambua data kutoka kwa Wamarekani 21736 ambao walishiriki katika uchunguzi wa matumizi ya wakati kati ya 2012 na 2013.

Washiriki walitoa maelezo ya kina ya walichokifanya kwa muda wa saa 24, ambapo walibainisha muda na wakati wa kila shughuli, na kueleza jinsi walivyoridhika na kufurahi.

Ilibainika kuwa ongezeko la hisia ya ustawi na kuridhika imetulia baada ya wastani wa saa mbili kwa siku na kisha kuanza kupungua baada ya kufikia idadi ya saa tano za muda wa bure kwa siku.

Wastani wa masaa 3.5 kwa siku

Pia, watafiti walifanya majaribio mawili ya mtandaoni na watu zaidi ya 6000, ambao walichaguliwa kwa nasibu kuwa na dakika 15 za muda wa bure kwa siku, saa tatu na nusu au saa saba.

Watafiti waliwauliza kurekodi viwango vya hisia za starehe, furaha na kuridhika.

Katika jaribio la pili, watafiti waliangalia jukumu linalowezekana la tija, wakiwauliza washiriki kufikiria kuwa na wakati wa kati (saa 3.5) au juu (saa 7) kwa siku.

Lakini pia waliulizwa kufikiria kutumia wakati huu katika shughuli za mwili (kwa mfano, kucheza michezo, kufanya vitu vya kufurahisha au kukimbia) au kutumia wakati huo kufanya shughuli kama vile kutazama Runinga au kutumia kompyuta.

Watafiti waligundua kuwa watu walio na wakati mwingi wa bure waliripoti viwango vya chini vya ustawi wakati wa kushiriki katika shughuli zisizo na tija, lakini wakati wa kushiriki katika shughuli za uzalishaji, wale walio na wakati mwingi wa bure waliona sawa na wale walio na wakati wa wastani wa bure.

Matokeo yalionyesha kwamba watu wanapaswa kujitahidi kuwa na kiasi cha wastani cha muda wa bure ili kutumia kadri wanavyotaka.

Kuhusiana na hali ambapo watu hujikuta wakiwa na wakati mwingi wa bure wa hiari, kama vile kustaafu au kuacha kazi, matokeo ya utafiti yanaonyesha kwamba watu hawa watafaidika kwa kutumia wakati wao mpya vizuri zaidi kwa kuweka lengo na kujitahidi kufikia. ni.

Mada zingine: 

Je, unashughulika vipi na mpenzi wako baada ya kurudi kutoka kwa talaka?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج