Je, ni dalili gani kwamba unajishughulisha sana na watu

Je, ni dalili gani kwamba unajishughulisha sana na watu

Ni vyema kwa mtu kujitolea mazingatio na juhudi zake katika kuwahudumia wanajamii wake na kutoa matunzo na ushirikiano na wengine, ambazo ni miongoni mwa sifa chanya za asili ya mwanadamu. Lakini wataalamu wanaeleza kwamba kuna mstari mzuri kati ya kutoa na kuwafurahisha wengine na kuwasilisha mahitaji na matakwa ya wengine juu ya matakwa ya kibinafsi, wakieleza kwamba kutoa kupita kiasi kunaweza kuwa dalili ya wazi ya hali ya kutojistahi, kulingana na ripoti iliyochapishwa. by Hack Spirit.

Ishara za onyo

1. Kusema ndiyo mara kwa mara

Kukubali mara kwa mara maombi ya mtu mwingine yeyote na kushughulikia mahitaji mengi kunaweza kuishia kuhisi kuchoka au kufadhaika.

2. Aibu ya kusema hapana

Bila shaka, kukataa ombi la mtu hakutakuwa vizuri katika hali fulani. Lakini ridhaa bila ulazima wa kumfunga itamaanisha kwamba mtu atashiriki katika kila aina ya ahadi zisizostarehe ambazo mtu hataki kabisa kufanya. Mtu anaweza kuanguka kwa urahisi mikononi mwa wale wanaojua kuwa hawawezi kusema hapana.

3. Kuvutia "wanyonyaji na wanyanyasaji"

Ni kana kwamba mtu huyohuyo huwavutia watu hawa, wanaotumia vibaya fadhili zake, wakichukua fursa ya sifa hii kama udhaifu na kuuliza sana kwa makusudi, na kufanya uhusiano nao uwe wa kujitolea kuzunguka shida, mahitaji na tamaa zao.

4. Kuhisi kinyongo

Mtu anapotoa na kushirikiana na wengine, anapaswa kuridhika. Ikiwa hisia itabadilika kuwa hali ya chuki, basi ni dalili kwamba mwingine ana zaidi ya mipaka ya kimantiki na inayofaa. Kinyongo ni ishara kwamba kuna usawa kati ya kutoa na kuchukua.

5. Epuka migogoro

Kujitoa na kukubali kujinufaisha kwa mwingine kwa sababu ya kutaka kuepuka migongano na migongano, husababisha kero kwa mtu kila wakati. Kupendelea kuafikiana maadili, vipaumbele, na mahitaji badala ya kubishana, kunaweza kufanya iwe vigumu kuwa wewe mwenyewe.

6. Hisia ya uwongo ya upendo na kuthamini

Labda mtu anaamini kwamba ili kupendwa, kutamaniwa na kukubalika, lazima afanye kile watu wengine wanataka na kutarajia kutoka kwake. Anaogopa kwamba kutotimiza ombi lolote kunaweza kumfanya achukiwe.

7. Shinda upendo wa kila mtu

Wengine hutafuta kuzidisha kipengele cha “kulingana” kwa kujaribu kuwafurahisha watu wote kila wakati, na kueleza idhini ya mambo ambayo wao wenyewe hawajasadikishwa navyo ili tu kupatana na wengine.

8. Kupuuza mahitaji ya kibinafsi

Ni sawa kwa mtu kujitanguliza mwenyewe na mahitaji yake. Lakini inaweza kuwa changamoto kubwa kwa wale wanaotafuta kufurahisha kila mtu. Wanaogopa kuonekana kama wabinafsi wakifanya hivyo.

Sheria za kimantiki na mipaka

Hatua zifuatazo zinaweza kuchukuliwa ili kujifunza jinsi ya kuweka mipaka ifaayo ili kuzuia wengine wasitumie vibaya ukarimu wako, fadhili, na utoaji wako:

1. Jitambue

Kujitambua ni muhimu wakati mtu anataka kufanya mabadiliko. Ikiwa haoni ukweli, hawezi kutatua matatizo kihalisia. Kujijua katika suala la kuondokana na tamaa ya kujisalimisha kwa wanyonyaji kabisa, kutasaidia kutoa mwanga juu ya matatizo ya kibinafsi na kushughulikia.

2. Ongeza kujiamini

Katika moyo wa mielekeo mingi ya kufurahisha kila mtu iko chini kujistahi. Matakwa na mahitaji ya wengine yameorodheshwa juu kuliko matakwa na mahitaji ya mtu mwenyewe kwa sababu hatimaye hawajisikii kustahili kutanguliza matakwa yao wenyewe.

3. Kuweka kipaumbele

Watu wengi wanaowafurahisha watu hutumia muda mwingi kutafuta kukidhi mahitaji ya wengine hivi kwamba baada ya muda wanakuwa hawana uhakika wa kile ambacho ni muhimu zaidi kwao. Kuweka vipaumbele husaidia mtu kuchagua jinsi ya kutumia wakati na nguvu zake, kulingana na mahitaji na mambo anayotanguliza.

4. Kuwa mvumilivu katika kueleza ridhaa

Mojawapo ya matatizo yanayowakabili wengi ambao hawawezi tu kuomba msamaha na kusema hapana ni kwamba wanalazimika kushughulikia mahitaji ambayo hawangefanya. Kwa hivyo, kusubiri kutoa idhini kunaweza kutoa muda zaidi wa kufikiria kama inafaa kufanya jambo au la, kwa hivyo vishazi kama vile:

• Niruhusu nirudi kwako kuhusu hili
• Nitalizingatia kwa uzito fulani
• Sina uhakika kama naweza kufanya hivyo, lakini nitakujulisha nikiweza
• Ninahitaji kuangalia mambo machache kabla sijaahidi ahadi hii

5. Usizidishe

Chaguzi zisizidishwe, na hakuna haja ya visingizio vya kufanya jambo ambalo hutaki kufanya. Ufafanuzi mwingi unaweza kudhoofisha maamuzi. Bila shaka, mtu haipaswi kuomba msamaha kwa sababu hakuna wajibu wa kuomba msamaha kwa kile ambacho hakiendani na vipaumbele vya mtu na tamaa.

6. Kumbuka ratiba yako binafsi

Ikiwa mtu anakumbuka na kujua saa ni nini, anazihitaji ili kutosheleza mahitaji na matamanio yake binafsi. Kwa mfano, wakati wa kujibu simu, rafiki anayepiga simu kwa utamu anaweza kuambiwa kwamba wana dakika 15 tu za kuzungumza, kulinda wakati na si kupoteza fursa za kukamilisha kazi za kibinafsi au kufurahia wakati wa mtu kama apendavyo.

7. Heshima sawa

Wakati mtu anajibu swali: "Anashughulikaje na wengine?" Kisha anaweza kuweka matarajio na kuweka udhibiti wa kupokea kiwango sawa cha heshima, utunzaji, na wakati kutoka kwa wengine.

8. Kuacha mahusiano yenye uharibifu

Kuzingatia kanuni na sheria mpya kunaweza kusababisha hisia za chuki kati ya baadhi ya marafiki, majirani au wafanyakazi wenzake. Tafsiri sahihi ya hali hii ni kwamba inabidi mtu akubali kwamba baadhi ya urafiki, mawasiliano, au mahusiano yataanza kufifia kwa sababu mtu ambaye wema na utoaji wake walimtumia kujinufaisha hayupo tena.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023