Je, kuna umuhimu gani wa kula tango katika kupunguza uzito?

Je, kuna umuhimu gani wa kula tango katika kupunguza uzito?

Tango lina maji mengi, hadi 96%, wakati sehemu zake zingine, kalori rahisi na nyuzi hazizidi 4%, ambayo ni nyongeza bora kwa lishe yoyote ya kupunguza uzito, kulingana na kile kilichochapishwa na The Indian Express. .

magonjwa ya mtindo wa maisha

Katika miaka ya hivi majuzi, vita dhidi ya magonjwa ya mtindo wa maisha vimeongezeka, huku watu wengi wakitafuta tiba asilia ili kukabiliana na athari mbaya za maisha ya kukaa na kuchagua lishe duni.

Tango huja kama moja ya virutubisho rahisi, ambayo inatoa faida ya kupambana na mafuta ya ziada ya mwili na magonjwa ya maisha. Matango, ambayo yanaonekana kuwa yasiyofaa, yana faida nyingi za afya ambazo zinaweza kusaidia kufikia maisha ya usawa na yenye afya.

Kuboresha digestion na afya kwa ujumla

Tango huzuia uvimbe na husaidia katika kuondoa sumu na kuboresha kimetaboliki, alisema Dk. Priyanka Rohatgi, Mtaalamu Mkuu wa Lishe katika Hospitali ya Apollo.

Tango ina sehemu kubwa ya fiber, ambayo husaidia digestion, inakuza hisia ya ukamilifu, inapunguza uwezekano wa kula sana, na kuzuia spikes za sukari baada ya chakula. Uwepo wa vitamini na madini, kama vile vitamini K, C na potasiamu, pia huchangia katika kuimarisha ulaji wa virutubisho bila mzigo wa ziada wa kalori za ziada.

Faida za kiafya za tango

Mbali na mali yake ya kuvunja mafuta, tango hutoa faida nyingi za lishe bora, kama ifuatavyo.

1. Kuondoa sumu mwilini

Usahihishaji sahihi ni muhimu kwa afya kwa ujumla na matango yanaweza kuchukua jukumu muhimu katika kukidhi mahitaji ya kila siku ya mwili wako kunywa maji. Pia ina mali ya asili ya kuondoa sumu, kusaidia kuondoa sumu hatari kutoka kwa mwili.

2. Afya ya moyo

Matango yanazuia uvimbe na yana misombo kama vile potasiamu na magnesiamu ambayo ni ya manufaa kwa kudumisha viwango vya afya vya shinikizo la damu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Fiber pia huchangia kudhibiti viwango vya cholesterol.

3. Kulisha ngozi

Tango lina silika, ambayo inakuza uzalishaji wa collagen, na kusababisha ngozi yenye afya na yenye kung'aa. Uwekaji wa juu wa vipande vya tango pia unaweza kusaidia kupunguza uvimbe na duru nyeusi karibu na macho.

4. Afya ya mifupa

Uwepo wa vitamini K katika tango husaidia kudumisha wiani wa mfupa na kupunguza hatari ya fractures na osteoporosis.

5. Kurekebisha sukari kwenye damu

Tango ina index ya chini ya glycemic, ambayo inafanya kuwa yanafaa kwa wagonjwa wa kisukari au wale wanaotafuta kuimarisha viwango vya sukari ya damu, kwani maudhui ya kikombe cha tango na peel yake ni kalori 16 tu.

Cucurbitacins katika tango husaidia kudhibiti uzalishaji wa insulini na kimetaboliki ya glycogen ya ini, homoni muhimu katika usindikaji wa sukari ya damu.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023