Pichaءاء

Je, ni vyakula gani muhimu zaidi vya kusafisha ini?

picha ya Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2020-07-13Sasisho la mwisho: 2020-07-13

Je, ni vyakula gani muhimu zaidi vya kusafisha ini?

kitunguu saumu 

Vitunguu huamsha enzymes ya ini, ambayo husaidia kusafisha ini ya sumu na kuifanya kazi kwa ufanisi zaidi.

Beetroot na karoti 

Beetroot na karoti zina kiasi kikubwa sana cha beta-carotenes na flavonoids, ambayo ni misombo ya asili yenye ufanisi ambayo husaidia kuboresha kazi ya ini.

Chai ya kijani

Chai ya kijani ni moja ya vinywaji vya moto vya asili ambavyo ini hupenda, kwani ina idadi kubwa ya antioxidants, ambayo husaidia kuoza sumu kwenye ini na kuiondoa kutoka kwa mwili.

mboga za kijani 

Hasa zile za majani, mshirika mkubwa wa ini, na zinaweza kuliwa mbichi, kupikwa au kama juisi, na aina hii ya mboga ina uwezo mkubwa wa kunyonya sumu kutoka kwa damu.
Faida ya aina hii ya mboga ni kwamba hutoa ulinzi mzuri dhidi ya metali nzito, kemikali na viuatilifu ambavyo hufika mwilini na chakula au kinywaji tunachotumia.
Tunataja hapa hasa spinachi na watercress, kwani hutofautishwa hasa na uwezo wao wa kuchochea mtiririko wa bile, ambayo hufanya kazi ya kutoa uchafu kutoka kwa damu, na hivyo kuizuia kufikia viungo mbalimbali vya mwili.

parachichi

Parachichi husaidia mwili kutoa glutathione, ambayo ni muhimu kwa shughuli ya ini katika mchakato wa kusafisha mwili kutoka kwa sumu, na tafiti za hivi karibuni zinaonyesha uboreshaji wa kazi ya ini kwa wale wanaokula parachichi mara kwa mara.

tufaha

Maapulo yana kiwango kikubwa cha pectini, kiwanja cha kemikali kinachohitajika kwa mwili kutakasa na kusafisha ini kutoka kwa sumu, kwa hivyo kula mara kwa mara husaidia kusaidia kazi ya ini.

mafuta ya mzeituni

Mafuta ya kikaboni (kama vile: mafuta ya kitani na mafuta ya mizeituni) yana uwezo wa kunyonya sumu hatari kutoka kwa mwili, lakini utunzaji lazima uchukuliwe ili kuzitumia kwa kiasi.

Nafaka nzima

Nafaka nzima kama vile wali wa kahawia huwa na vitamini B nyingi na huboresha kimetaboliki ya mafuta mwilini na kusaidia ini kuboresha utendaji wake.

limau

Limau ina kiasi kikubwa sana cha vitamini C, ambayo husaidia mwili kuchambua vitu vyenye sumu na kuzigeuza kuwa vitu vyenye mumunyifu katika maji, kwa hivyo inashauriwa sana kunywa maji safi ya limao yaliyopunguzwa.

manjano

Turmeric ni moja ya viungo vinavyopendwa zaidi kwenye ini. Turmeric inaweza kuongezwa kwenye supu ili kupata faida zake nyingi za ajabu.
Vitambulisho
picha ya Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2020-07-13Sasisho la mwisho: 2020-07-13
picha ya Ryan Sheikh Mohammed

Ryan Sheikh Mohammed

Naibu Mhariri Mkuu na Mkuu wa Idara ya Mahusiano, Shahada ya Uhandisi wa Ujenzi - Idara ya Topografia - Chuo Kikuu cha Tishreen Wafunzwa kujiendeleza.

Simu ya Mkono Simu

Wote unahitaji kujua kuhusu coil na uwezekano wa mimba wakati wa kutumia

2016-12-07

Mshangao 10 na faida za kiafya za asali

2018-12-21

Je, ni dalili gani za matumbo yenye hasira, na ni njia gani bora za kutibu?

2019-02-05

Virusi vya Covid-19 vitaisha tu na hii ...

2021-10-25
Nenda kwenye kitufe cha juu
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Jisajili sasa bila malipo ukitumia Ana Salwa Utapokea habari zetu kwanza, na tutakutumia arifa ya kila mpya لا Ndio
Chapisha Mitandao ya Kijamii Kiotomatiki Kinatumia: XYZScripts.com