Utafiti umethibitisha kuwa robo kikombe cha mbegu za alizeti hutoa mwili na theluthi moja ya mahitaji yake ya kila siku ya magnesiamu, ambayo hufanya kazi kwa:

1- Kupunguza pumu

2 - hupunguza shinikizo

3- Huzuia maumivu ya kichwa na kipandauso

4- Inapunguza matukio ya angina pectoris na kiharusi

5- Inafanya kazi ya kupumzika mishipa, utulivu na kuzuia unyogovu

6- Madini muhimu kwa afya ya mifupa na kwa ajili ya kuzalisha nishati mwilini.

Kula robo kikombe cha mbegu za alizeti hukupa zaidi ya 90% ya mahitaji yako ya vitamini E, ambayo:

1- Ni vitamini muhimu zaidi ya kupambana na sumu na kupambana na uchochezi mafuta

2- Ni muhimu katika kutibu baadhi ya magonjwa kama vile pumu, arthritis na magonjwa ya baridi yabisi

3- Inapunguza matukio ya saratani ya utumbo mpana

4- Hupunguza joto la usoni linalowapata wanawake wakati wa kukoma hedhi

5- Husaidia kuzuia matatizo ya kisukari

6- Ni muhimu katika kuzuia matatizo ya moyo, kwani huzuia kutokea kwa ugonjwa wa atherosclerosis, na tafiti zimeonyesha kwamba wale wanaokula kiasi kikubwa cha vitamini hii hawana matatizo ya mishipa ya moyo ikilinganishwa na wale wanaokula kiasi kidogo cha vitamini hii. ni.

1- Robo kikombe cha mbegu za alizeti huupatia mwili theluthi moja ya mahitaji yake ya kila siku ya selenium ambayo ni madini muhimu kwa afya ya mwili.

2- Huimarisha na kurekebisha molekuli ya DNA kwenye seli zilizo na ugonjwa, ambayo huzuia seli kutoka kwa seli za saratani.

3- Imejumuishwa katika utungaji wa baadhi ya protini ambazo zina jukumu muhimu katika kuzuia saratani.

Mbegu za alizeti huchukuliwa kuwa chakula cha pili cha mmea kilicho matajiri katika dutu hii baada ya sesame, ambayo ni sawa na mali yake kwa cholesterol, na kwa hiyo uwepo wake katika chakula hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu.

Mada zingine: 

Je, mama mjamzito hutunzaje chakula chake?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها