1- Mafuta ya Nazi: Mafuta haya husaidia kuzuia mkusanyiko wa tartar kwenye meno.

2- Mafuta ya karafuu: Mafuta ya karafuu yana jukumu la kusafisha mdomo wa plaque, ambayo ni msingi wa malezi ya tartar.

3- matunda: Matunda yana vitu vinavyoathiri kinywa na kuongeza mtiririko wa mate, na matunda ni silaha kamili dhidi ya mashimo na ugonjwa wa fizi.

4-  Maziwa: Maziwa na bidhaa zake mbalimbali za maziwa na jibini yana kalsiamu, ambayo hupotea kwa umri kutokana na kula baadhi ya vyakula, na pia huongeza uzalishaji wa mate.

5- chai: Chai nyeusi na kijani ina polyphenols ambayo huingiliana na bakteria ya plaque Dutu hizi zinaweza kuua au kuzuia bakteria, na hii huzuia ukuaji au uzalishwaji wa asidi ambayo hushambulia meno.

6- Kulingana na maji ambayo chai imetayarishwa, kikombe cha chai kinaweza pia kuwa na fluoride.

1- Kutumia mswaki wenye bristle laini mdogo wa kutosha kuingia mdomoni kwa raha: ni lazima.

2- Chagua dawa ya meno inayodhibiti tartar na ina fluoride: inasaidia kurejesha safu ya enamel. Kuna bidhaa ambazo pia zina triclosan, ambayo hushambulia bakteria inayohusika na uundaji wa plaque.

3-Kutumia uzi wa matibabu kusafisha kati ya meno: Bila kujali kama mtu anaendelea kupiga mswaki kwa dawa ya meno, uzi wa matibabu ndiyo njia pekee ya kuondoa plaque kati ya meno na kulinda maeneo haya kutoka kwa tartar.

Mada zingine: 

Je, ni ishara gani za upendo wa kweli kwa wanawake na wanaume?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز