Je, ni faida gani za mbegu ya parachichi?

Je, ni faida gani za mbegu ya parachichi?

1- Tajiri katika misombo ya antioxidant, potasiamu, na asidi ya folic, na misombo hii ina uwezo wa kuondoa cholesterol hatari katika mwili, na kulinda dhidi ya magonjwa ya moyo na mishipa, na kiharusi.

2- Huondoa uvimbe kwenye utumbo na kusaidia kuondoa dalili zake.
3- Husaidia katika hali ya matatizo ya utumbo; Kama vile kuvimbiwa na kuhara.
4- Kupunguza dalili zinazoambatana na vidonda vya tumbo kutokana na uwepo wa viambata vya antibacterial.
5- Inasaidia katika kesi za saratani, kwa sababu ina misombo ya antioxidant ambayo inazuia uundaji wa radicals huru zinazosababisha saratani, muhimu zaidi ya misombo hii ni vitamini E, xanthine, na asidi ya mafuta ya monounsaturated.
6- Huimarisha kinga ya mwili na kujikinga na baridi na mafua.
7- Inapambana na dalili za kuzeeka kabla ya wakati, inapunguza madoa meusi na makunyanzi, na kujenga upya collagen kwenye ngozi.
8- Kurekebisha viwango vya sukari kwenye damu, kwa sababu vina asilimia ndogo ya wanga na asilimia kubwa ya nyuzinyuzi, ambazo hudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu.
9-Ina mafuta ya monounsaturated ambayo ni muhimu kwa afya ambayo ni sawa na mafuta yanayopatikana kwenye mafuta ya mizeituni, na ina viambato vya kemikali viitwavyo (beta-sitosterol) ambavyo husaidia kupunguza kiwango cha lehemu hatari mwilini.
10- Huondoa maumivu ya viungo vya rheumatoid na kuvimba.
11- Huipa ngozi laini na nyororo kwa sababu ina protini, vitamini na madini aina ya potassium, ambayo ni muhimu kwa afya ya nywele.

Jinsi ya kula parachichi

Kula mbegu za parachichi zikiwa mbichi ni vigumu kwa sababu ya ugumu wake, na kwa hiyo lazima zitayarishwe vizuri kabla ya kula, kwa kukausha mbegu za parachichi mwanzoni kwenye tanuri kwa kuwaweka kwenye joto la juu kwa saa chache, na kisha kuzikata na kuziweka ndani. blender au processor ya chakula kuwa poda, na poda hii inaweza kuongezwa Kwa juisi, chai, au michuzi, lakini ni muhimu kuzingatia kwamba kuitumia kwa njia hii kunaweza kupunguza kiwango cha faida kutoka kwa antioxidants zinazopatikana katika mbegu za parachichi, kwa sababu. kukausha kwao kunaweza kupunguza maudhui yao ya antioxidants hizi.

Je, ni faida gani za ajabu za majani ya migomba?