Kinywaji chako cha uchawi kusafisha ini na figo za sumu

Kinywaji chako cha uchawi kusafisha ini na figo za sumu

Mwili wa mwanadamu una njia zake za kuondoa taka na sumu, lakini kuna wakati ini na figo haziwezi kuondoa sumu kwa urahisi, na kisha kinywaji rahisi kinaweza kujumuishwa kwenye lishe ili kutatua shida, kulingana na kile kilichochapishwa. na gazeti la "Times of India".

Antioxidants na vitamini

Kunywa kinywaji rahisi kinachojumuisha mchanganyiko wa beets na manjano ni njia ya kichawi ya kutakasa mwili wa sumu kwa urahisi na kufidia upotezaji wa virutubishi, huku ikiupa mwili nguvu ya antioxidants, madini na vitamini.

Beetroot na manjano kwa asili ni matajiri katika antioxidants na misombo hai, ambayo husaidia kusafisha damu vizuri na kupunguza athari za mkazo wa oxidative.Kuwepo kwa chuma katika beets na jaggery husaidia kuboresha viwango vya hemoglobin na kusafisha damu kwa ufanisi.

Viungo na njia ya kuandaa kinywaji

Kinywaji kinaweza kutayarishwa kutoka kwa viungo rahisi ikiwa ni pamoja na beetroot 1 ya kati, karibu sentimeta 2 za mizizi safi ya manjano, sentimita 1 ya tangawizi, vijiko 2 vya maji ya limao (hiari), kijiko 1 cha siagi, na vikombe 3 vya maji.

• Hatua ya 1
Kuanza na kichocheo hiki rahisi, safisha beets, tangawizi na turmeric.

• Hatua ya 2
Beetroot, tangawizi na manjano husambazwa tofauti.

• Hatua ya 3
Lete bakuli lenye vikombe 3 vya maji

• Hatua ya 4
Ongeza tangawizi na manjano, koroga vizuri, kisha uache kuchacha.

• Hatua ya 5
Baada ya ferments ya turmeric, ongeza beets kwenye mchanganyiko na uwaache kwenye moto mdogo kwa dakika chache, kisha uwaache baridi.

• Hatua ya 6
Viungo vyote huongezwa kwenye blenda kwa maji ya limao na siagi au asali ili kuandaa mchanganyiko laini kisha huchujwa vizuri kabla ya kumwaga kwenye vikombe vya kula.

Nyota ya Sagittarius inapenda kwa mwaka wa 2024