Jifunze kuhusu vyakula vinavyopunguza gout:

 Cherry:

Cherry husaidia kuzuia mashambulizi ya gout kwa kupunguza viwango asidi ya mkojo Inasaidia kupunguza maumivu ya gout kwa kupunguza uvimbe.

Cherries ni chanzo kikubwa cha antioxidants kinachoitwa. anthocyanins ambayo huzuia shughuli za enzymes za uchochezi.

 Vitamini C:

Vitamini C huongeza kasi ya mtiririko wa maji ambayo huchujwa kupitia figo, ambayo huharakisha utolewaji wa asidi ya mkojo kwenye mkojo. Inaweza pia kuzuia kunyonya kwa asidi ya mkojo na figo. Kwa hivyo, uongezaji wa vitamini C unaweza kupunguza viwango vya asidi ya mkojo katika damu ambayo inaweza kuangaza katika viwango vya juu kwenye kiungo.

Bidhaa za maziwa:

Maziwa ya ng'ombe na bidhaa za maziwa husaidia kuzuia mkusanyiko wa asidi ya mkojo ambayo inaweza kusababisha gout. Protini katika maziwa hupunguza kiwango cha mkojo katika damu, na asidi ya uric katika maziwa inakuza utolewaji wa mkojo na figo.
Bidhaa za maziwa, kalsiamu, na lactose zimehusishwa na viwango vya chini vya mkojo wa damu.

 kahawa:

Kahawa ina antioxidant yenye nguvu inayoitwa asidi ya citric Chlorogenic ambayo inaboresha unyeti wa insulini. Wakati viwango vya insulini ni vya chini, viwango vya asidi ya uric pia huwa na kupungua, na hatari ya gout ni ya chini

 Omega 3:

Kama aina nyingine za ugonjwa wa arthritis, gout ina sifa ya ugonjwa wa uchochezi. Omega-3 ya chakula asidi muhimu ya mafuta kutoka kwa samaki ya mafuta ina mali ya kupinga uchochezi.

Mada zingine:

Gout ni nini ... sababu na dalili zake

Ni matibabu gani bora kwa shambulio la gout?

"C" Jifunze kuhusu vyanzo vya vitamini

Vyakula vibaya zaidi kwa mwili wetu