Vidokezo vya kushughulika na ugonjwa wa ugonjwa wa msimu

Ugonjwa wa Affective Disorder (SAD) ni aina ndogo ya unyogovu ambayo huathiri zaidi vijana, na maambukizi yake huongezeka kwa mwelekeo wa mikoa ya kaskazini mwa ikweta.

Sababu zinazowezekana za shida ya msimu wa msimu

Sababu ya kwanza ni saa ya kibaolojia
Mabadiliko ya wakati hubadilisha muda wa kutolewa kwa homoni ya melatonin, na kusababisha usumbufu wa saa ya asili ya mwili na hivyo dalili za ugonjwa wa msimu (SAD).

Sababu ya pili ni serotonin
Inaaminika kuwa viwango vya serotonini huchangia unyogovu, na uzalishaji wa homoni hii hupungua kwa masaa machache ya kufichuliwa na jua.

Sababu ya tatu ni melatonin
Katika giza, homoni ya melatonin inatolewa, ambayo inadhibiti usingizi na ulaji wa chakula.

Dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa msimu

Kujiondoa kuelekea kutengwa na kupoteza maslahi katika maisha.

Kuhisi njaa na kufurahia hamu kubwa ya wanga.

Kuhisi wasiwasi, wasiwasi, nyeti na kushindwa kuzingatia.

Mitindo ya usingizi isiyo imara kadiri saa za usingizi zinavyoongezeka.

Kuhisi uzito katika mikono na miguu.

Kuhisi uchovu sana na uchovu.

Njia za kutibu ugonjwa wa ugonjwa wa msimu

Phototherapy ni matibabu ya kawaida kwa ugonjwa wa msimu wa kuathiriwa.

Kutumia muda nje na kufanya mazoezi.

Kuchanganya tiba ya picha na tiba ya mazungumzo (tiba ya tabia ya utambuzi).

Kuamua kutumia dawa inapohitajika na kama ilivyoagizwa na daktari maalum.

Chanzo: Health Central