Vitamini hivi huondoa mafadhaiko na unyogovu

Vitamini hivi huondoa mafadhaiko na unyogovu

Watu wengine wanaweza kuhisi wasiwasi au huzuni nyakati fulani, na hii inaweza kuwa ugonjwa wa afya ya akili unaohitaji matibabu.

Kuhusiana na hili, watafiti katika Chuo Kikuu cha Kusoma cha Uingereza walichunguza jinsi vitamini B6 na B12 vinaweza kuathiri viwango vya mfadhaiko na mfadhaiko, kulingana na Medical News Today.

Vitamini B6 na B12 hupatikana katika vyakula kama vile mbaazi na tuna, lakini timu ya watafiti ilijaribu vitamini katika viwango vya juu zaidi kuliko vile vinavyopatikana kwenye chakula.

Matokeo ya utafiti yalionyesha kuwa vitamini B6 inaweza kuwa muhimu katika kupunguza dalili za wasiwasi na unyogovu.Washiriki wa utafiti waliopokea tembe za B6 walipata upungufu mkubwa katika majaribio ya SCAARED na MFQ.

"Vitamini B6 husaidia mwili kutoa mjumbe maalum wa kemikali ambao huzuia msukumo kwenye ubongo, na utafiti wetu unaunganisha athari hii ya kutuliza na kupunguza wasiwasi kati ya washiriki," David Field, mpelelezi mkuu wa utafiti na profesa msaidizi katika Shule ya Chuo Kikuu cha Reading Saikolojia na Sayansi ya Lugha ya Kliniki.

Kundi la B6 katika jaribio mwishoni mwa jaribio pia lilionyesha ongezeko la "ukandamizaji wa pembeni wa utambuzi wa utofauti wa kuona," na watafiti wakiandika kwamba jaribio hili "linapinga kuwepo kwa utaratibu wa msingi wa kuzuia unaohusishwa na GABA ya neurotransmitter."

Wakati washiriki katika kundi la vitamini B12 waliripoti kuboreshwa kidogo kwa dalili za wasiwasi na unyogovu.

hewa safi

"Matokeo ya utafiti yanaweza kuwa pumzi ya hewa safi kwa watu wenye matatizo ya wasiwasi ambao hawajapata njia mpya za matibabu kwa muda mrefu," alisema Dk Tom McClaren, mtaalamu wa magonjwa ya akili.

Matokeo ya utafiti yanaweza kuwa ya manufaa kwa watu wanaosumbuliwa na wasiwasi au mfadhaiko kwa njia nyingi.Virutubisho vya vitamini B6 vinapatikana kwa urahisi kwenye kaunta katika maduka mengi ya dawa na hata kwenye rafu za maduka makubwa.