Sababu 5 kwa nini ni muhimu kunywa maji mengi wakati wa baridi

Sote tunajua umuhimu wa kukaa na maji wakati wa miezi ya joto ya kiangazi, lakini kwa wengi wetu matumizi yetu ya maji hupungua wakati wa baridi. Kuna vikumbusho visivyo dhahiri zaidi vya kuhakikisha unakunywa maji na kuna uwezekano mdogo wa kuhisi kiu katika hali ya hewa ya baridi kuliko vile ungehisi wakati wa siku za joto. Hata hivyo, ni muhimu zaidi kunywa maji zaidi wakati wa baridi kuliko katika majira ya joto. Hapa kuna sababu kuu tano kwa nini unapaswa kutumia maji ya kutosha ili kuwa na afya na unyevu wakati wa miezi ya baridi.

1. Kupambana na kavu wakati wa baridi

Wakati hali ya hewa inapoa, tunajikuta tukiingia kwenye tabaka zaidi na hita zinazoendesha. Mazingira haya ya joto ya bandia pamoja na hewa kavu ya joto la bandia husababisha msimu wa baridi kavu. Ni ngumu kugundua upungufu wa maji mwilini wakati wa msimu wa baridi - haswa ikiwa hautoi jasho ukiwa na baridi.
Labda haujagundua kuwa haukunywa maji wakati wa mchana, haswa kwani mwitikio wa mwili wako kwa kiu hupungua sana katika hali ya hewa ya baridi. Walakini, upungufu wa maji mwilini unaweza kuwa na athari kubwa kwa ustawi wako. Ni muhimu kukaa na maji ili kudhibiti joto la mwili wako, kuruhusu damu yako kubeba virutubisho muhimu na oksijeni kuzunguka mwili wako na kuondoa sumu mwilini mwako.

Wakati wa majira ya baridi kali mwili wako hupoteza unyevu kwa njia nyinginezo, kama vile mvuke wa maji unaouona kutoka kwa mdomo na pua ukiwa nje katika hali ya hewa ya baridi, hii inaweza isionekane kama kiashirio kikuu cha jasho la kiangazi lakini haipaswi kuonekana. kupuuzwa hata hivyo.

Kumbuka, kwa sababu tu hujisikii kiu haimaanishi kuwa mwili wako una maji.

2. Boresha rangi yako

Hewa kavu na tulivu ambayo mara nyingi hutengenezwa kutokana na mfumo wa kukanza na kiyoyozi na inapokanzwa inaweza kuathiri ngozi yako. Hewa kavu na tofauti kati ya kuwa katika chumba cha joto hadi nje kwenye baridi inaweza kusababisha ngozi kupasuka na kujitenga. Maji ni muhimu ili kuweka seli za ngozi yako zikiwa zimejaa na kuwa na maji, ambayo hupunguza hatari ya kupasuka na kuwaka.
Maji pia huondoa uchafu mwilini mwako, ambao, usipotiwa maji vizuri, unaweza kuja kupitia vinyweleo vyako, na kusababisha madoa.

Ngozi nyepesi ni shida nyingine wakati wa baridi na mchanganyiko wa hewa kavu na ukosefu wa unyevu. Weka ngozi yako inang'aa kwa kunywa maji mara kwa mara, ingawa huwezi kuhisi kiu.

3. Kuwa na nguvu zaidi

 Kati ya alasiri au labda unahitaji nyongeza ya kafeini katikati ya alasiri ili kukusaidia kuzuia uchovu? Huenda unakabiliwa na upungufu wa maji mwilini, ambayo ni sababu kuu ya uchovu wa mchana. Kukaa na maji mengi kutahakikisha kwamba kazi za mwili wako zinasaidiwa na kufanya kazi kwa ufanisi. Wakati mwili wako unafanya kazi kwa kukosa maji na kuanza kutumia rasilimali za ziada za nishati, inakufanya uhisi uchovu na uvivu.

Weka glasi ya maji mkononi na unywe mara kwa mara ili uwe macho na mwenye nguvu wakati wa mchana.

4. Kupambana na kupata uzito wa baridi

Wakati hali ya hewa ni mbaya na siku ni giza, miili yetu inataka kupumzika; Hii mara nyingi hujidhihirisha katika chakula cha faraja - mara nyingi kalori nyingi na zisizo na afya. Kwa nini usinywe glasi ya maji kabla? Akili zetu mara nyingi hukosea kiu ya njaa na baada ya kunywa maji njaa hutulia. Hii ina maana kwamba unaweza usihisi haja ya kula vitafunio au kula zaidi na unaweza kupinga majaribu kwa urahisi zaidi.

Kuwa na maji mengi pia husaidia mfumo wa mmeng'enyo kufanya kazi na kusindika chakula vizuri, ambayo ni muhimu wakati wa miezi ambayo sisi huwa tunakula. Hakikisha unakunywa maji mengi ili kuupa mwili wako mkono katika kusaga chakula.

5. Linda mfumo wako wa kinga

Miezi ya majira ya baridi inaweza kuwa wakati wa kupima mifumo yetu ya kinga, pamoja na virusi vingi vya hewa ambavyo sisi sote tunakabiliwa. Upungufu wa maji mwilini unaweza kudhoofisha sana vizuizi vya mfumo wetu wa kinga. Ukosefu wa maji unaweza kukausha utando wa mucous katika mapafu yetu na njia za sinus ambayo inaweza kupunguza upinzani wao kwa maambukizi.
Kuweka maji yakiwa na maji wakati wa msimu wa baridi huhakikisha kwamba vizuizi vinavyotumiwa kulinda mwili wako kutokana na homa na mafua vinafanya kazi kikamilifu na kubaki sawa.

Ili kuhakikisha kuwa unakuwa na afya wakati wa majira ya baridi, hakikisha unaendelea kunywa maji mara kwa mara na kupambana na virusi.

Tunatumai sababu hizi tano zinatosha kukukumbusha kuhifadhi maji yako wakati wa miezi ya baridi na kukuweka mwenye furaha na afya njema ndani na nje.