Chagua ubora wa ndoto yako?Kabla ya kulala!!!!!

Unataka kuota nini usiku wa leo? Je, unajua kwamba unaweza kufafanua na kuagiza ndoto zako?Uhusiano kati ya ubora wa ndoto na kiwango cha ustawi wa watu na afya ya akili ulidhihirika wakati timu ilifuatilia kikundi cha watu wenye afya katika muda wa wiki 3.

Washiriki hao pia walitakiwa kujaza dodoso lililopima ubora wa ndoto zao, ambapo walihifadhi shajara ya ndoto zao za kila siku, kuandika maudhui ya ndoto zao kila asubuhi wanapoamka, na kutathmini hisia walizozipata katika ndoto hizo.

Matokeo yalionyesha kuwa watu walio na viwango vya juu vya amani ya akili waliripoti kuona ndoto chanya na furaha wakati wa kulala, huku watu walio na wasiwasi mwingi waliripoti kuona ndoto mbaya zaidi.

Watafiti walibainisha kuwa utafiti wao unaonyesha kwamba ikiwa tunataka kuelewa jinsi maudhui ya ndoto yanahusiana na afya ya kuamka, haitoshi kupima tu dalili za ugonjwa wa akili, lakini lazima tupime ustawi yenyewe.

Kwa upande wake, timu ya watafiti, Dk Pelerin Seca, alisema, "Amani ya akili ni hali ya amani ya ndani na maelewano, inayoelezea ubora wa maisha ambayo mtu anaishi kutoka kwa ustawi unaohusishwa na furaha katika tamaduni za Mashariki, ” akibainisha kwamba “licha ya uhaba wa utafiti kuhusu amani ya akili.” moja kwa moja katika tafiti za ustawi, lakini sikuzote imekuwa ikizingatiwa kuwa suala kuu la ufanisi wa binadamu.

Sica alieleza kuwa watu walio na viwango vya juu vya amani ya akili wanaweza kudhibiti hisia zao, sio tu katika hali ya kuamka lakini pia wakati wa ndoto zao, wakati kinyume kinaweza kuwa kweli kwa wale walio na viwango vya juu vya wasiwasi.

Alibainisha kuwa masomo ya baadaye ya timu yatazingatia kuchunguza uwezo wa amani ya akili ili kudhibiti vyema hisia na kujidhibiti kwa ujumla, na ikiwa kuboresha ujuzi huo kunaweza pia kusababisha amani zaidi ya akili.