1- Kunaweza kuwa na sababu zilizofichika za kuhisi kuchanganyikiwa.Hisia hii ni jumbe za neural ambazo akili ya chini ya fahamu hutuma kwa akili ya nje kuashiria kwamba kuna tatizo linalohitaji kutatuliwa.Akili ya chini ya fahamu ni ghala la mawazo na kumbukumbu; Kwa hivyo, afya ya akili ya chini ya fahamu inachukuliwa kuwa afya ya mwanadamu.

2- Hisia ya ghafla ya kuchanganyikiwa inaweza kuhusishwa na ukosefu wa baadhi ya vipengele mwilini na hivyo kupungua kwa utolewaji wa baadhi ya homoni kama vile homoni ya furaha serotonin; Kwa hiyo, tunaona kwamba wale wanaohisi huzuni, kufadhaika, au kushuka moyo huboresha hali zao kwa ghafula wanapokula chokoleti au wanga, au wanapopigwa na jua.

3- Kukaa na mtu hasi, au kulalamika sana na kulalamika, au mtu anayehisi kufadhaika na wasiwasi; Hisia hizi zinaweza kupita kwa urahisi kutoka kwa mtu mmoja hadi kwa mwingine, na kadiri unavyokaa kwa muda mrefu, ndivyo mtu huyo atakavyohisi kufadhaika na kufadhaika zaidi.

4- Kujilimbikiza: Kuficha hasira na kujilazimisha kupuuza na kucheka katika hali zinazokukasirisha huongeza mlundikano wa mashtaka hasi uliyonayo, ambayo hukufanya kuchangamka katika hali zingine bila sababu na kwa wakati usiofaa ili kupakua shehena hizo na mchakato huu ni. moja kwa moja.

1- Mwelekeo wa kiroho na kidini

2- Kula chakula chenye afya, chenye virutubisho vingi vinavyoupa mwili mahitaji yake, hasa mboga mboga na matunda, na kupunguza ulaji wa vyakula vyenye mafuta mengi.

3- Tulia, kaa peke yako, na jaribu kujikagua mwenyewe ili kujua sababu ya dhiki ya ghafla. Matatizo lazima yatatuliwe na sio kuachwa na kufanywa kujilimbikiza. Akili ya chini ya fahamu haipaswi kupokea tu hali nzuri na nzuri, na jaribu ondoa hasi zake kwa msingi unaoendelea.

4- Kukaa na watu chanya, na kuepuka kukaa na watu hasi, wanaolalamika na kulalamika sana.

Mada zingine:

Ni nini humfanya mpenzi kutojali hisia zako?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها