1- Badilisha mazungumzo yako ya ndani na uunda usawa, jinsi unavyozungumza na wewe mwenyewe ina jukumu kubwa katika mtazamo wako juu yako mwenyewe. Simama mbele ya kioo kila siku na uonyeshe upendo wako kwako mwenyewe; Zungumza na wewe mwenyewe kwa upendo, huruma, kukubalika, uvumilivu na chanya.

2- Wengi wa wale ambao hawafanyi makosa! Inakupasa kushawishika kabisa kwamba hauko peke yako.Kila binadamu kwenye sayari ana makosa na mitego yake, na kwamba kosa hilo ni la kawaida sana na litarudiwa pamoja nasi katika safari ya maisha yetu; Kwa hiyo, ni lazima tujisamehe makosa yetu, tupatane na sisi wenyewe, tukubali kutokamilika, na kujitahidi kuwa bora zaidi.

3- Yaliyopita yamepita, hatuwezi kuyabadili, yaliyotokea yametokea, hakikisha kujilaumu na kujilaumu hakutabadilisha chochote, watakachofanya ni kukufanya ujisikie vibaya zaidi na kukurudisha nyuma hatua! Unahitaji kusonga mbele, usiangalie nyuma na usijilaumu kwa makosa, haitabadilisha chochote!

4- Maisha yenye afya, yenye afya yatachochea homoni yako ya furaha, na itakuondoa hisia hasi. Fanya mazoezi kila siku, kula lishe bora na kunywa maji ya kutosha. Jipendeze na tembea kwenye paja la asili ili kupumua hewa safi, fanya mazoezi ya yoga na kutafakari. Fanya kile kinachokufurahisha na kukupa hisia chanya.

5- Jivunie na fanya kazi kwa bidii, usijilinganishe na wengine, wewe sio tabia ya kujirudia rudia, fanya unavyotaka na sio unavyoambiwa, na fanya kazi inayokupa raha na kuridhika na nafsi yako.

6- Kuwa chanya, jitegemee mwenyewe na uchague uhusiano mzuri, kwani mtu mmoja mwenye sumu anaweza kuharibu hisia zako zote za ubinafsi, na hapa chagua watu chanya karibu na wewe, hata katika mazingira ya kazi, kuwa msingi wa heshima na hadhi.

7- Dk. Mustafa Mahmoud anasema: Moja ya aina za kujiheshimu ni kujiweka mbali na mtu yeyote asiyethamini thamani yako!

8- Kaa mbali na kila kitu ambacho kinaathiri vibaya maisha yako, iwe ni tabia, mahali, watu au programu. Soma vitabu chanya vya kujiboresha, sikiliza mahubiri ya kutia moyo, na uepuke nyimbo za huzuni, drama za kusikitisha, na riwaya za mapenzi zenye miisho ya kusikitisha.

9- Kuzungumza na mkufunzi wa maisha au kutafuta ushauri kutoka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili itakusaidia sana katika kukabiliana na hisia hasi, kujipatanisha na wewe mwenyewe, kurejesha nguvu na kurejesha usawa katika maisha yako. Usisite kamwe kuchukua hatua hii.

10- Acha kukimbia baada ya athari za maumivu na mateso, acha kujilaumu na kujisemea kwa ukali.

11- Jisamehe mwenyewe, patana na nafsi yako, na ukubali yale ambayo hayawezi kubadilishwa. Upatanisho na wewe mwenyewe ni njia yako ya furaha na mafanikio.

Mada zingine: 

Jehanamu ya mahusiano ya ndoa, sababu zake na matibabu

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز