Mosley anaongeza kuwa imekuwa ikidhaniwa kuwa maisha marefu ya idadi ya watu huko Japani na Sardinia yanahusiana sana na chakula na mtindo wa maisha, lakini sasa inaonekana kuwa kuhifadhi virusi nzuri kwenye utumbo kunaweza kuleta mabadiliko pia.

Mosley anaongeza kuwa imekuwa ikidhaniwa kuwa maisha marefu ya idadi ya watu huko Japani na Sardinia yanahusiana sana na chakula na mtindo wa maisha, lakini sasa inaonekana kuwa kuhifadhi virusi nzuri kwenye utumbo kunaweza kuleta mabadiliko pia.

virusi "benign".

Katika utafiti uliochapishwa hivi majuzi katika jarida la Nature Microbiology, watafiti katika Taasisi ya Teknolojia ya Massachusetts na Chuo Kikuu cha Harvard nchini Marekani walichunguza sampuli za kinyesi zilizokusanywa kutoka kwa karibu watu 200 kutoka mikoa hii miwili. Watafiti walichambua sampuli kwa ushahidi wa uhusiano kati ya washiriki. ' gut microbiomes. na maisha yao marefu.

Mosley anabainisha kuwa matokeo ya utafiti huo yaligundua kuwa, ikilinganishwa na watu wenye umri wa miaka XNUMX, watu wenye umri wa miaka XNUMX walikuwa na dimbwi kubwa la bakteria "nzuri" - pamoja na idadi kubwa ya virusi "nzuri".

Sababu kwa nini virusi hazijulikani

Watu wengine wanaweza kushangaa wanapojua kwamba kuna virusi na fangasi wengi wanaoishi kwenye utumbo wa binadamu, pamoja na bakteria ambazo watu wengi wamekuwa wakizisoma hivi karibuni, na huku ikiaminika kuwa virusi ni hatari kwa wanadamu, haswa kwa vile wao kwa kweli. kusababisha kundi la magonjwa mabaya, wengi wao hawana kusababisha magonjwa, lakini badala yake Inaweza kuwa na afya.

Virusi ni vidogo sana, karibu mara 100 kuliko bakteria, ambayo kwa kiasi fulani inaelezea ugumu wao katika kuzichunguza.Hii inaweza kuwa sababu moja ya kutopendezwa sana na virusi vinavyoishi ndani ya matumbo ya binadamu kuliko bakteria ambazo ni kubwa zaidi na maarufu zaidi.

Faida muhimu

Baadhi ya virusi hushambulia na kuua bakteria “mbaya”, aina ambayo inaweza kusababisha maambukizo hatari kwenye matumbo. mbadala kwa antibiotics, hasa wakati kuhusiana na Ni muhimu kutibu magonjwa sugu ya ngozi na matumbo, hasa kwa vile, tofauti na antibiotics, bakteria hazionekani kuwa na uwezo wa kuendeleza upinzani dhidi yao.

Gesi ya sulfidi hidrojeni

Watafiti wanaamini kuwa pamoja na kuua vijidudu hatari, baadhi ya virusi kwenye matumbo ya watu wenye umri wa miaka mia moja pia ni nzuri katika kuunda gesi ya sulfidi ya hidrojeni.

Ulinzi kutoka kwa sumu na bakteria hatari

Juu ya uso, uundaji wa gesi ya sulfidi ya hidrojeni haionekani kama kitu kizuri kwa sababu ina harufu ya mayai yaliyooza. Hata hivyo, cha kushangaza ni kwamba hydrogen sulfide ina harufu mbaya nje, inapotengenezwa kwenye utumbo, ina faida nyingi sana, kubwa kati ya hizo ni kusaidia kudumisha utando wa utumbo, ambao ni kizuizi cha seli zilizorundikana. ambayo huruhusu mwili kufyonza virutubishi, na pia huzuia bakteria na sumu kuvuja ndani ya damu, ili kulinda dhidi ya uvimbe wa kudumu, ambao kwa upande wake ni kichocheo kikuu cha magonjwa ya uzee, kama vile arthritis, ugonjwa wa moyo, shida ya akili na saratani.

Anti-uchochezi na antioxidant

Mosley anaeleza kuwa sulfidi hidrojeni pia ina athari chanya ya moja kwa moja na yenye nguvu ya kupambana na uchochezi na antioxidant, ambayo inaweza kueleza kwa nini tafiti zinaonyesha ina jukumu muhimu katika kudumisha afya ya ubongo, moyo, ini, na viungo vingine.

Katika dozi ndogo, sulfidi hidrojeni pia imeonyeshwa kuboresha ufanisi wa mitochondria, ambayo hufanya kama "betri" katika seli za mwili wa binadamu, ambayo inaonyesha kwamba wanachangia kuboresha nishati na afya ya seli.

matunda na mboga

Jambo bora zaidi la kufanya, Mosley anashauri, ni kuzingatia vyakula na vinywaji ambavyo tayari vimeonyeshwa kuwa na manufaa kwa afya kwa ujumla pamoja na afya ya microbiome nzuri, ambayo inamaanisha kula matunda mengi ya fiber, mboga mboga na kunde, ikiwa ni pamoja na. mboga nyingi zenye salfa kama vile broccoli, cauliflower, kabichi na kale. , ambayo husaidia kukuza uzalishaji wa ndani wa sulfidi hidrojeni.

Bustani na marafiki

Mosley anaongeza kuwa bustani ni njia nyingine nzuri ya kukuza vijidudu vyema vya utumbo, kwani huweka mtu karibu na mchanga wa asili, ambao una utajiri mwingi ndani yake. Kugusana kwa karibu na udongo wa asili, pamoja na mazoezi na kutumia muda nje, inaweza kuwa moja ya sababu za maisha marefu ya bustani.

Anahitimisha ripoti yake akishauri kutumia wakati mwingi na wapendwa na marafiki kama njia nyingine iliyothibitishwa ya kusaidia kuishi uzee wenye afya na furaha.Marafiki wengi wa karibu wana microbiomes tajiri zaidi na tofauti kuliko wale walioishi peke yao au waliotengwa na jamii.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023