Mwenendo wa Otzimbek wa kupoteza uzito haraka na bila dawa

Mwenendo wa Otzimbek wa kupoteza uzito haraka na bila dawa

"Otzimbek" kelele

 Lishe mpya imeonekana hivi karibuni ambayo imepokea umakini mkubwa kwenye media ya kijamii Ni mtindo wa "otzimbic" au kinywaji cha oat, ambayo tafiti zimeweka nafaka nzima kwenye kiwango sawa na sindano za kupoteza uzito kama vile otzimbic, ambayo watu mashuhuri wengi wanayo. kukuzwa huku wataalam wa afya wa Uingereza wameonya dhidi ya hivi majuzi kutokana na athari zake mbaya na hata kuua.

Kulingana na ripoti iliyochapishwa na gazeti la Marekani "Newsweek", mwelekeo wa kupoteza uzito unajumuisha kunywa kinywaji kinachojumuisha nusu kikombe cha oats iliyovingirishwa, kikombe kimoja cha maji, maji ya limao, na kunyunyiza mdalasini.

Kinyume na jina hilo, kichocheo cha oatmeal cha kupoteza uzito hakina viungo vyovyote vya dawa ya Ozempic, ambayo inajulikana kusababisha kupoteza uzito haraka, lakini hashtag "kinywaji cha oatmeal" ilipata kasi ya haraka kwani inaahidi kusaidia watu kupoteza uzito. hadi kilo 20 ndani ya miezi miwili.

Kutoridhishwa na wataalamu wa lishe

Ingawa wazo hili limevutia watumiaji wengi wa mitandao ya kijamii, wataalam hawajashawishika nalo.

Dakt. Eldad Enav, daktari aliyebobea katika kupunguza uzito, alisema hivi katika taarifa kwa gazeti la Newsweek: Yeye anaamini kwamba oatmeal ni “mlo mwingine wa kichawi” ambao huahidi kusaidia watu kupunguza uzito haraka bila kushughulikia mambo ya msingi yanayosababisha kuongezeka uzito.

Kwa zaidi ya miaka 25 ya uzoefu wa kimatibabu, Dk. Enav ameona lishe nyingi zikija na kwenda, vyakula ambavyo watu wengi hujaribu bila kuzingatia hatari wanazoweza kusababisha.

Kwa hivyo, kabla ya kuanza kuja na maoni yoyote ya kinywaji cha oatmeal kujaribu, Newsweek ilihoji idadi ya wataalamu wa lishe ili kujua wanafikiria nini kuhusu mtindo wa hivi karibuni wa kupunguza uzito wa TikTok.

Upungufu wa polepole ni jina la uendelevu

Linapokuja suala la kupunguza uzito kwa njia yenye afya, kufuata lishe yenye afya ambayo husababisha kupunguza uzito wa mwili polepole na kwa uthabiti ndio anwani sahihi ya kufikia uendelevu, kama Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa vya Amerika (CDC) kinapendekeza uhakikishe kupoteza nusu. kwa kilo moja kwa wiki ili kudumisha uendelevu.

Kwa kulinganisha, dai la kwamba shayiri huwasaidia watu kupunguza hadi kilo mbili hivi kwa juma lenyewe lenyewe linakuza kile ambacho mtaalamu wa lishe Maya Feller alikieleza Newsweek kuwa “mlo mwingine hatari na wenye vikwazo.”

Bila shaka, kinywaji hicho kinaweza kuonekana kuwa na afya kwa mtazamo wa kwanza, kwa kuwa shayiri ni chanzo kizuri cha nyuzinyuzi, lakini Dk. Feller anasema kwamba shayiri haitoi vitamini, madini, protini, au mafuta ya kutosha kuwa mlo wa kutosha wa kuchukua nafasi ya vipengele muhimu.

Dk. Feller aliongeza kuwa kufuatia hali hii inaweza kusababisha kupoteza kwa molekuli ya mwili konda, ambayo ina uwezo wa kupunguza kasi ya kimetaboliki, na kupoteza maji ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Inapofuatwa kwa muda mrefu, kuna wasiwasi unaosumbua kuhusu kuendeleza upungufu wa virutubisho.

Migogoro hatari na yenye madhara

Kupunguza uzito hutofautiana kati ya mtu na mtu, lakini Dk. Feller, mwandishi wa “Eating From Our Roots: More than 80 Healthy Home-Cooked Foods from Cultures Around the World,” anasisitiza kwamba hamhimizi mtu yeyote kujaribu mlo wa hivi punde maarufu. mwenendo kwenye TikTok.

Alisema kuwa mwelekeo huo ni hatari sana kwa vijana wanaokua kwa sababu kupunguza virutubishi kunaweza kuathiri vibaya ukuaji wa mwili na afya ya utambuzi, na hii inaweza pia kuwa hatari kwa watu wanaotumia dawa, au wale wanaougua hali ya kiafya.

Kisha alionya mtu yeyote anayefikiria juu ya kujaribu oats kuachana na wazo hilo, kwa sababu inawakilisha hatari kubwa, kimwili na kisaikolojia, akielezea wasiwasi wake kwamba kupoteza uzito uliokithiri imekuwa kawaida ya kijamii na inahimizwa kwa njia yoyote iwezekanavyo.

Ingawa kunywa tu kama vitafunio ni sawa, kulingana na Abby Sharp, mtaalamu wa lishe huko Toronto, lakini kwa kuwa ina kalori 140 tu na ina sifa ya laxative, anasema haitoshi kuchukua nafasi ya chakula, lakini ni kichocheo cha chakula. uhusiano mbaya na mlo wako.

Kwa upande wake, Dk Grasso aliamini kwamba mwenendo wa kunywa oat inaweza kusababisha madhara makubwa kwa ukuaji wa kawaida, kukomaa, udhibiti wa homoni, na wasiwasi zaidi, uhusiano wa mtu binafsi na chakula.

Badala ya kufichua mwili kwa upungufu mkubwa wa kalori, Dk Sharp anaongeza kuwa kuna njia bora zaidi za kuandaa mwili kwa majira ya joto Anashauri kufuata vipengele vitatu, hasa polepole, thabiti na endelevu, akisisitiza kwamba ikiwa mtu yuko hawezi kufuata mlo au namna ya kula... Maisha, hakuna maana ya kuanza nayo.

Nyota ya Sagittarius inapenda kwa mwaka wa 2024