Nafasi mbili za kulala kwa utulivu wa hali ya juu zaidi wa mwili

Nafasi mbili za kulala kwa utulivu wa hali ya juu zaidi wa mwili

Ukiwa mgongoni, umelala chini au kando? Msimamo bora zaidi wa kulala bado huwashangaza wataalam.

Walakini, habari mpya zilitoka kwa mwanzilishi wa chapa maarufu ya mito na godoro za povu, ambapo alionya dhidi ya kamwe kulala juu ya tumbo lako wakati umelala.

Mlalaji na mwotaji

Brett James Lenhardt alipendekeza nafasi mbili tu za usingizi mzuri, ambapo mtu anayelala hupata msaada bora kwa mgongo.

Pia anaeleza kuwa ametumia zaidi ya muongo mmoja kufanya kazi na wagonjwa mahututi na wagonjwa wa kudumu ili kuboresha usingizi wao na ubora wa maisha. Alikazia kwamba njia bora zaidi ni kulala chali, akisema: “Ikiwa umelala chali, uti wa mgongo wako hutegemezwa mara moja na godoro, na utapata mgawanyo sawa zaidi wa uzito wa mwili.”

Ikiwa utaweka mto chini ya magoti yako, utapata kwamba unainamisha pelvis yako kidogo na kwamba mgongo wako sasa unagusa kitanda. Inaungwa mkono vyema zaidi.

Ya pili, alielezea kama "mwotaji," ni nafasi ya nusu ya fetasi na mto kati ya magoti na vifundo vyako kwa msaada wa ziada. "Ushahidi wa kimatibabu unapendekeza kwamba unaweka kiwango kidogo cha mkazo kupitia mgongo wako katika nafasi ya mstari wa pembeni," alisema.

Lenhardt alibainisha kuwa anapinga vikali kulala mbele yako "isipokuwa kama una sababu ya kliniki ya kulala juu ya tumbo lako, ambayo ni nadra sana."

Wafuasi 648000

B. Lenhardt ana zaidi ya wafuasi 648000 kwenye TikTok.

Na video za mwanamume huyo zilisambaa mitandaoni baada ya kushiriki uzoefu wake kuhusu nafasi zote za kawaida za kulala, hadi ni wawili tu kati yao waliopata muhuri wa kuidhinishwa.

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023