"Kukosa usingizi kumegunduliwa haswa kuhusishwa na utendaji mbaya wa kumbukumbu ikilinganishwa na wale walio na dalili za kukosa usingizi, na wale ambao hawana shida za kulala kabisa," anasema mwandishi mwenza wa utafiti Nathan Cross, katika Maabara ya Usingizi, Utambuzi, na Neuroimaging huko. Chuo Kikuu cha Concordia. Inabadilika kuwa kuna kupungua kwa uwezo wa kumbukumbu haswa kwa wale walio na ubora duni wa kulala, ikionyesha kuwa maeneo mengine ya utendaji wa utambuzi kama vile umakini, ambayo huenea hadi kufanya kazi nyingi, na ilithibitisha kuwa tofauti hizo ziko kwenye kumbukumbu duni pekee. ”

Kukosa usingizi huainishwa kama ugonjwa wa akili

Tofauti na tafiti za awali kuhusu ubora wa usingizi, Cross anasema, utafiti huu unachukua fursa ya seti yake kubwa ya data na kuzingatia kwake matatizo ya usingizi. Cross anaonyesha kuwa kukosa usingizi kunaainishwa kama ugonjwa wa akili katika Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili, marejeleo ya msingi yanayotumiwa na madaktari duniani kote.

Kukosa usingizi sio tu kuhusu kuzunguka-zunguka kwa muda kabla ya kulala.“Uchunguzi unahitaji dalili za ugumu wa kulala, kulala usingizi, au kuamka mapema sana usiku tatu kwa juma kwa muda wa miezi mitatu. Wale wanaougua kukosa usingizi wanapaswa pia kuripoti kwamba tatizo hilo la usingizi huwaletea shida au matatizo wakati wa mchana.”

Ukosefu wa usingizi unaowezekana

Katika utafiti huu, watafiti waliainisha masomo yao katika mojawapo ya kategoria tatu: watu ambao hawakuripoti matatizo ya usingizi mwanzoni mwa 2019, wale ambao walipata baadhi ya dalili za kukosa usingizi, na watu ambao walipata uwezekano wa kukosa usingizi.

Wakati wa kuchunguza na kuchambua data ya ufuatiliaji mwaka wa 2022, ilibainika kuwa wale walioripoti kuzorota kwa ubora wa usingizi walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuripoti kuzorota kwa kumbukumbu au walikuwa wametambuliwa kimatibabu, ikizingatiwa kuwa wanaume waliathirika zaidi kuliko wanawake.

Dalili zingine

Matokeo pia yalifunua kuwa ubora duni wa usingizi ulisababisha wasiwasi, mfadhaiko, usingizi wa mchana, apnea ya kuzuia usingizi, matatizo mengine yanayohusiana na usingizi, sigara, na ongezeko la BMI, ambayo yote ni sababu za hatari za kupungua kwa utambuzi na shida ya akili.

Umuhimu wa utambuzi sahihi

Cross anaongeza kwamba “kuna habari njema, ambayo ni kwamba matatizo ya usingizi kama vile kukosa usingizi yanaweza kutibiwa,” jambo ambalo linakazia umuhimu wa utambuzi sahihi na matibabu ya haraka ya kukosa usingizi kwa wazee haraka iwezekanavyo,” akibainisha kwamba matibabu yafaayo kwa wazee. Ugonjwa wa kukosa usingizi huwa kipimo cha kuzuia. Muhimu ili kuzuia kupungua kwa utambuzi na kupunguza shida ya akili baadaye maishani.