Unawezaje kuvuna faida za michezo kwa njia bora?

Unawezaje kuvuna faida za michezo kwa njia bora?

Watafiti katika Vyuo vya Tiba vya Baylor na Stanford na taasisi zao zinazoshirikiana wanaripoti katika ripoti iliyochapishwa katika Nature "Waliweza kutambua molekuli katika damu ambayo hutolewa wakati wa mazoezi na inaweza kupunguza kwa ufanisi ulaji wa chakula na fetma katika panya.

Kulingana na Neuroscience News, matokeo mapya yanaweza kuchangia kuboresha uelewa wa wanasayansi wa michakato ya kisaikolojia ambayo inasababisha mwingiliano kati ya mazoezi na kupunguza njaa.

kupunguza unene

"Mazoezi ya mara kwa mara yameonyeshwa kusaidia kupunguza uzito, kudhibiti hamu ya kula na kuboresha wasifu wa kimetaboliki, haswa kwa watu wazito na wanene," alisema mwandishi mwenza wa utafiti Dk. Yong Shu, profesa wa magonjwa ya watoto, lishe na biolojia ya molekuli katika Chuo cha Baylor.

"Ikiwa sisi (watafiti) tunaweza kuelewa utaratibu ambao mazoezi husababisha faida hizi, tuko karibu kusaidia watu wengi kuboresha afya zao," aliongeza.

"Kuelewa jinsi mazoezi yanavyofanya kazi katika kiwango cha molekuli kutaturuhusu kuweza kuvuna baadhi ya faida zake," mwandishi mwenza Profesa Jonathan Long, profesa msaidizi wa ugonjwa katika Stanford Medicine na mtafiti katika Taasisi ya Stanford Chem-H.

Wazee na wanyonge

"Kwa mfano, wazee au watu dhaifu ambao hawawezi kufanya mazoezi ya kutosha wanaweza siku moja kufaidika kwa kutumia dawa ambayo inaweza kusaidia kupunguza ugonjwa wa osteoporosis, ugonjwa wa moyo, au magonjwa mengine," aliongeza.

Amino asidi

Xu, Long na wenzao walifanya uchanganuzi wa kina wa misombo ya plasma ya damu iliyochukuliwa kutoka kwa panya baada ya kukimbia sana kwenye kinu. Molekuli ya kichocheo zaidi ilikuwa asidi ya amino iliyorekebishwa iitwayo Lac-Phe. Imetengenezwa kutoka kwa lactate, ambayo ni matokeo ya mazoezi ya nguvu, ambayo husababisha hisia za "kuungua" kwenye misuli, na phenylalanine, asidi ya amino ambayo ni mojawapo ya matofali ya ujenzi wa protini.

uvumilivu wa sukari

Panya wanene waliopewa lishe yenye mafuta mengi walipunguza ulaji wa chakula kwa takriban 50% ikilinganishwa na kudhibiti panya kwa muda wa saa 12, bila kuathiri mwendo wao au matumizi ya nishati. Wakati inasimamiwa kwa panya kwa siku 10, Lac-Phe ilipunguza ulaji wa chakula na uzito wa mwili (kutokana na kupoteza mafuta ya mwili) na kuboresha uvumilivu wa glucose.

Upungufu wa kimeng'enya cha CNDP2

Watafiti pia waligundua kuwa kimeng'enya kinachoitwa CNDP2 kinahusika katika utengenezaji wa Lac-Phe na kwamba panya waliopungukiwa na kimeng'enya hiki hawakupoteza uzito mwingi kwenye utaratibu wa mazoezi kama walivyofanya na kikundi cha kudhibiti kwenye mpango huo wa mazoezi.

Ongezeko kubwa

Inafurahisha, timu ya watafiti pia iligundua mwinuko mkubwa katika viwango vya plasma Lac-Phe baada ya shughuli za mwili katika farasi wa mbio na wanadamu. Data kutoka kwa kikundi cha wanadamu kinachofanya mazoezi ya aerobic kama vile kukimbia ilionyesha kuwa kulikuwa na ongezeko kubwa zaidi la viwango vya Lac-Phe, ambalo lilionekana baada ya kukimbia kwa kasi na kufuatiwa na mafunzo ya upinzani na kisha mafunzo ya uvumilivu.

"Hatua zetu (timu ya watafiti) zinazofuata ni pamoja na kutafuta maelezo zaidi kuhusu jinsi Lac-Phe inavyopatanisha athari zake katika mwili, ikiwa ni pamoja na ubongo," Dk Shaw alisema. "Lengo ni kujifunza kurekebisha njia ya mazoezi kwa madhumuni ya matibabu. "