Vinywaji vya asili vinavyoondoa usingizi

Ukosefu wa usingizi huathiri wewe kutokana na sababu nyingi, lakini tabia mbaya, iwe katika suala la usingizi au lishe, mara nyingi huwa nyuma ya mateso haya, ambayo husumbua usingizi wa wengi, na kuathiri utendaji wa kazi zao za kila siku.

Ili usingizi usisumbue maisha yetu, kuna vinywaji vinavyosaidia kumfukuza kitandani, kama vile ua la urujuani.Ua hili ambalo lilipata sifa ya washairi na wasomi, halitofautishwi tu kwa uzuri na uzuri wake. harufu yake ya busara, lakini pia hutumiwa kwa madhumuni ya dawa.Watu wa kale wa Athene walitumia ua hili kutibu wagonjwa wa Insomnia.

Kulingana na gazeti, "Al-Hayat", madaktari wanashauri infusion ya maua ya violet kuleta usingizi, haswa kwani inakuza kujistarehesha na kutuliza mapigo ya moyo ya neva, huondoa ugonjwa wa gastritis, hutuliza maumivu ya figo na kuzuia kikohozi.

Infusion imeandaliwa kwa kumwaga kiasi cha maji ya moto juu ya maua ya violet, kisha itapendeza na sukari na kunywa kabla ya kuingia katika ulimwengu wa usingizi.

Na mint, ambayo ni maarufu kwa uwezo wake wa kuwezesha mchakato wa digestion, lakini ina athari laxative kwa neva na hupunguza maumivu, spasms na maumivu ya kichwa, ambayo kuwezesha mchakato wa usingizi, na huandaa mint kulowekwa kwa kuongeza maji ya moto. wachache wa majani.

Kadhalika, bangi ya paka, ambayo ina athari ya kutuliza na ya hypnotic, kwa hiyo huhimiza usingizi na kuboresha ubora wake na hufanya kazi ya kutuliza shinikizo la kawaida la damu.Kinywaji cha bangi ya paka huandaliwa kwa kuweka kijiko cha unga wa mizizi ya mmea kwenye maji ya moto na kunywa kabla ya kulala.

Chamomile pia inachukuliwa kuwa moja ya mimea bora ya sedative, na infusion iliyoandaliwa kutoka humo inaitwa kitanda-kinywaji kwa sababu husaidia kulala vizuri. Na chamomile inaweza kutayarishwa nyumbani kwa kuweka maua 5 kwenye kikombe cha maji ya moto, na kuiacha ikimwagika kidogo kabla ya kunywa.

Pia, tangawizi, ambayo imetumika kwa maelfu ya miaka huko Asia kutibu mashambulizi ya baridi na mafua, imeainishwa kati ya mimea ya kutuliza, hivyo inaweza kutumika kuwafukuza usingizi, hasa unaosababishwa na wasiwasi. Kinywaji cha tangawizi hutayarishwa kwa kuweka vipande vichache vya mmea uliovuliwa kwenye vikombe moja na nusu vya maji na kuchemshwa kwa dakika 10, kisha kunywa baada ya kuongeza asali ikiwa ni lazima.

Hatimaye, siki ya apple cider, usingizi unaweza kusababishwa na reflux ya secretions ya tindikali ya annoying ya tumbo ambayo huzuia usingizi Katika kesi hii, unaweza kutafuta msaada kutoka kwa siki ya apple cider, na kuchukua vijiko viwili vyake vilivyochanganywa na maji.