udhibiti wa neva
- Mahusiano
Je, unadhibiti vipi woga wako?
Jinsi ya kudhibiti woga wako 1- Vuta pumzi ndefu: Jaribu kutulia ili uweze kuvuta pumzi ndefu. Hii itakusaidia...
Endelea kusoma " - Mahusiano
Je, unajidhibiti vipi unapokuwa na hasira?
Jinsi ya kujidhibiti wakati wa hasira 1- Kutembea kwa hatua za haraka 2- Kupumua kwa kina mara kadhaa 3- Kukaa mbali na mahali pa hali...
Endelea kusoma "