ondoa msongo wa mawazo
- maisha yangu
Njia tisa za kupunguza mkazo
Njia tisa za kuondoa msongo wa mawazo Ni muhimu kujua sababu za mfadhaiko na chanzo chake, na kuorodhesha sababu ambazo mtu anaweza kuziepuka na…
Endelea kusoma " - Picha
Je, mazoezi ya mwili husaidiaje kupunguza msongo wa mawazo?
Je, mazoezi ya mwili husaidiaje kupunguza msongo wa mawazo? Mazoezi ya kimwili ni mazuri kwa mwili na akili, lakini unawezaje...
Endelea kusoma " - Mahusiano
Mazoezi ya kupunguza wasiwasi na unyogovu
Mazoezi ya kuondoa wasiwasi na mfadhaiko 1- Keti mahali tulivu na mwanga hafifu 2- Funga macho yako (na...
Endelea kusoma "