chakula rahisi
- uzuri
Lishe haraka sana kuyeyusha mafuta
Lishe ya haraka sana ya kuyeyusha mafuta 1- Kunywa maji asubuhi na unapoamka 2- Kiamsha kinywa: vijiko viwili vya labneh…
Endelea kusoma " - uzuri
Chakula cha haraka bila njaa
Lishe ya haraka bila njaa Jumamosi Kiamsha kinywa: mayai ya kukaanga ya omeleti na siagi ya asili, mboga Chakula cha mchana: baga ambayo haijachakatwa...
Endelea kusoma "