ஐந்து மோசமான மனநலப் பழக்கங்கள்

ஐந்து மோசமான மனநலப் பழக்கங்கள்

உடற்பயிற்சி இல்லாமை

லண்டன் பல்கலைக்கழகத்தால் நடத்தப்பட்ட பிரிட்டிஷ் ஆய்வில், உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன

நீடிப்பு

பணியை தள்ளிப்போடுவதும் தள்ளிப்போடுவதும் கவலையை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக தோல்வி பயத்தால் தாமதம் ஏற்பட்டால்

தூக்கம் இல்லாமை 

உடலின் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும், மூளையின் மன மற்றும் உணர்ச்சித் திறன்களைப் பராமரிக்கவும் போதுமான தூக்கம் அவசியம்

பல்பணி 

ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வேலைகளைச் செய்வது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள இயலாமை

பேசவில்லை 

சமூக ஊடகங்கள் மற்றவர்களுடன் உண்மையான தொடர்பு அல்ல, மாறாக பல சந்தர்ப்பங்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் மூலமாகும்

மற்ற தலைப்புகள்:

உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி ஒரு காதலனை அலட்சியப்படுத்துவது எது?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها