யோகா பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள்

• தசை பதற்றத்தால் ஏற்படும் தசை வலியை நீக்குகிறது
• இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகள் மற்றும் தசைகளில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, மேலும் இந்த செயல்முறை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், வயதானதை தாமதப்படுத்தவும் மற்றும் ஆயுளை நீட்டிக்கவும் உதவுகிறது.
• மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது
• உடலை இறுக்கமாக்கி, தொய்வைத் தடுக்கும்
• ஒரு நிமிடத்திற்கு நாம் எடுக்கும் சுவாசங்களின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதன் மூலம் சுவாச செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது
• யோகா தூக்கமின்மை மற்றும் இடையூறு தூக்கம் போன்ற நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, ஏனெனில் வாரம் முழுவதும் சில முறை யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அதிக ஓய்வு பெற முடியும்.
• உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை குறைக்கிறது, இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை உயர்த்துகிறது, இது இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இதனால் இரத்த சோகையை தடுக்கிறது

இரத்த சோகையை எவ்வாறு கண்டறிவது, இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகள் என்ன?

தட்டையான வயிறு மற்றும் மெல்லிய இடுப்பைப் பெற ஐந்து படிகள்

சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தளர்வு பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்