எப்போதும் சிறந்த பானங்கள்!

தண்ணீர் சிறந்த பானமாக உள்ளது, ஆனால் இன்று நாம் மற்ற பானங்களைப் பற்றி பேசுவோம், அவை மாயாஜாலமாக செயல்படுகின்றன மற்றும் உடலின் செயல்திறன் மற்றும் செயல்பாடுகளில் பிரதிபலிக்கின்றன. நீங்கள் புதிய சாறுகளின் ரசிகராக இருந்தால், உங்கள் உணவின் விளைவை உங்கள் உடலில் நம்புபவர்களாக இருந்தால், உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும் சிறந்த சுவையான சாறு கலவைகளைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லலாமா?

நிச்சயமாக நீங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், எனவே ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் என்றால் என்ன?

அவை ரசாயனங்கள், புகை, புகைபிடித்தல் மற்றும் பொதுவாக மாசுபாட்டின் வெளிப்பாட்டின் காரணமாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்கும் பொருட்கள். இது தொற்று மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது, மேலும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மை பயக்கும்.

பழங்களில் வைட்டமின்கள் ஈ, ஏ மற்றும் சி தவிர, லைகோபீன், அந்தோசயினின்கள், ஃபிளாவனால்கள், ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் டானின்கள் உள்ளிட்ட பல பொதுவான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.

எனவே, உங்கள் தினசரி உணவில் பல்வேறு வகையான பழச்சாறுகளை சேர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக 7 வகையான "காம்போ", சுகாதார விவகாரங்களில் "போல்ட்ஸ்கி" இணையதளத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளபடி, அவை:

1) தர்பூசணி + எலுமிச்சை

தர்பூசணியில் 92% நீர் உள்ளது, இது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது, மேலும் இதில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற "லைகோபீன்" உள்ளது, அத்துடன் வைட்டமின் "சி" உள்ளது, இது எலுமிச்சையிலும் கிடைக்கிறது. தர்பூசணி மற்றும் எலுமிச்சையை கலக்கும்போது, ​​இந்த கலவையானது புற்றுநோய் கட்டிகள் உருவாவதற்கு காரணமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாவதை தடுக்கும்.

2) மாம்பழம் + அன்னாசி

மாம்பழங்கள் வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், ஆல்பா கரோட்டின் மற்றும் பீட்டா-கிரிப்டோக்சாந்தின் போன்ற ஃபிளாவனாய்டுகளின் நல்ல மூலமாகும். இந்த கலவைகள் அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை பார்வை உணர்வை மேம்படுத்துகின்றன. அன்னாசிப்பழத்தைப் பொறுத்தவரை, இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். எனவே, இந்த சாறு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் சிறந்த சாறுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

3) ஸ்ட்ராபெரி + ஆரஞ்சு

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும், இது புற்றுநோயை உண்டாக்கும் பொருட்களுடன் போராடுகிறது. வாஸ்குலர் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆந்தோசயினின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது. ஆரஞ்சுகளைப் பொறுத்தவரை, அவை வைட்டமின் “சி” நிறைந்தவை, இது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் இணைந்தால், ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை இரட்டிப்பாக்குகிறது.

4) மாதுளை + திராட்சை

மாதுளை அனைத்து வகையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். திராட்சையும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது. மேலும் திராட்சையுடன் மாதுளையை கலந்து சாப்பிடும்போது, ​​புற்றுநோய், இரத்தக்குழாய் மற்றும் நரம்பியல் நோய்களில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் பாதுகாப்புக் கவசம் நமக்குக் கிடைக்கிறது.

5) செர்ரி + கிவி

வைட்டமின் ஏ இன் சிறந்த ஆதாரங்களில் செர்ரிகளும் ஒன்றாகும், இது உடலின் நரம்பு செயல்பாடுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எதிர்மறை தாக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பாலிபினால்களும் இதில் உள்ளன. ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சையை விட கிவியில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது.

6) குருதிநெல்லி கலவை

அனைத்து வகையான மற்றும் வண்ணங்களின் கிரான்பெர்ரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் "ஏ" மற்றும் "சி" உள்ளன, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் ஒரு சிறந்த சாறு ஆகும்.

7) ஆப்பிள் + கொய்யா

ஆப்பிளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. கொய்யாவைப் பொறுத்தவரை, இது "சூப்பர்" என்று அழைக்கப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் "ஏ" மற்றும் "சி" நிறைந்துள்ளன. எனவே, ஆப்பிள் மற்றும் கொய்யா கலவையானது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் சிறந்த சாறுகளில் ஒன்றாகும்.