![](/wp-content/uploads/2018/12/1458317425_slider-mag.jpg)
إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي فاحذري من تلك الأشياء
– الأغذية الخالية من الغلوتين : يعتقد البعض أن الأطعمة الخالية من الغلوتين مثل القمح عديم الجلوتين تساعد على خسارة الوزن إلا أن هذه الأطعمة تصنع لمن يعانون من الحساسية و ليست لها علاقة بالوزن أو الصحة
![](/wp-content/uploads/2018/12/5129856-1031711658-300x200.jpg)
– المشروبات الغازية ” الدايت ” : وجدت دراسة أجرتها جامعة بوردو الأمريكية أن هذه المشروبات تضعف التحكم في الوزن .
![](/wp-content/uploads/2018/12/2017_12_5_15_40_15_208-300x225.jpg)
– الأغذية قليلة أو خالية الدهون : لا تساعد هذه الأطعمة على خفض الوزن , لأن الكثير منها يضاف إليه السكر أو الملح لتعويض الطعم .
![](/wp-content/uploads/2018/12/23fff-300x204.jpg)
العصائر : قد تبدو العصائر أنها بديل جيد للمشروبات الغازية إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر
![](/wp-content/uploads/2018/12/488512740_XS-300x175.jpg)