تسع قواعد للتأمين على سلامتك النفسية
تسع قواعد للتأمين على سلامتك النفسية
1- ﻻ ﺗﻘﻮﻝ ﻧﻌﻢ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ، , قم باستبدالها ” ﺳﺄُﺣﺎﻭﻝ من أجلك ” .
2- ﻻ ﺗﺘﻌﺎﻃﻒ ﻣﻊ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺍﺧﺘﺎﺭﻭﺍ ﺍﻟﻬﻼﻙ ﺑأﻳﺪﻳﻬﻢ، ﻟﻜﻦ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥْ ﺗﺸﻔﻖ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻔﺎﺀ.
3- ﻟﺘﻜﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ ﻏﺎﻟﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺒﻚ، ﻻ ﺗﺠﻌﻠﻬﺎ ﻋﺮﺿﺔ لأي شخص .
4- ﻛﻒ ﻋﻦ ﺗﻀﺨﻴﻢ ﺃﺧﻄﺎﺀﻙ ﺍﻟﺴﺎﺫﺟﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻈﻦ ﺃﻧﻚ ﻭﺣﺪﻙ ﺗﻌﻴﺸﻬﺎ.
5- ﻭﺍﺟﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﻭﺃﻛﻴﺪﺍً ﺃﻥْ ﺗﺮﺃﻑ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣصاعب ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ، ﻭﺍﺑﺘﺴﻢ ﻣﺎ ﺍﺳﺘﻄﻌﺖ.
6- ﺍﺑﺘﻌﺪ ﺣﻴﻦ ﺗﺸﻌﺮ ﺃﻥ ﻭﺟﻮﺩﻙ ﻳﻘﺘﺮﺏ ﻣﻦ ﻧﻬﺎﻳﺘﻪ، ﻏﺎﺩﺭ ﻭﺍﺣﺘﻔﻆ ﺑﻤﺎ ﺗﺒﻘﻰ ﻣﻨﻚ.
7- ﺍﻻﻋﺘﻴﺎﺩ، ﺃﺳﻮﺃ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﺤﺼﻞ ﻟﻚ.
8- ﻻ ﺗﺸﺎﺭﻙ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺍﻷﺧﺒﺎﺭ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ، ﻭﻻ ﺗﺘﺄﺧﺮ ﻋﻦ ﻧﻘﻞ ﺍﻟﺨﺒﺮ ﺍﻟﺠﻴﺪ ﻟﻤﻦ ﻳﻬﻤﻪ أمرك.
9- ﻻ ﺗﻘﻞ ﻧﻌﻢ ﻭﺃﻧﺖ نفسك تقول ﻻ .
مواضيع أخرى :
