تسعة مؤشرات تدل على نقص في جسمك

الجلد الخشن 

نقص عنصر الزنك و فيتامين A

بقع بيضاء على الأظافر 

سببها نقص عامل محفز فى المعده لامتصاص فيتامين B12

تشنجات في عضلة الساق 

نقص المغنيزيوم أو الكالسيوم

تشقق الشفاه 

نقص فيتامين B12

قشرة في شعر الرأس 

نقص الأحماض الدهنية أوميغا-3

ظهور شعر أبيض ( الشيب ) 

نقص عنصر النحاس

ضعف الشعر و تساقطه 

نقص حمض الفوليك

الإرهاق المزمن و الشحوب 

نقص فيتامين D

ظهور بقع زرقاء على الجلد 

نقص فيتامين C

مواضيع أخرى :

فوائد مدهشة لا تعرفها عن المكاديميا

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج